Balgam Nasıl Söktürülür? Balgama İyi Gelen Şeyler

Balgam, günümüzde en çok sigara içenlerin veya solunum yolları hastalarının karşılaştığı sorunlardan birisidir. Balgamın birikmesi, çoğu zaman insanları rahatsız eder ve neredeyse kusmaya kadar götürür. Dengeli beslenme ve kişisel bakımların doğru uygulanması, balgam üretimini azaltacaktır.

Uzun süreli balgam ile kalmak, boğaz yollarında bakterilerin üremesine neden olacaktır. O nedenle balgama neden olan hastalık tedavi edilmeli ve solunum yolları rahatlatılmalıdır. Birçok sebze, meyve ve bitkiler balgama iyi gelmektedir. Evde bulunan birçok besin ile balgam söktürücü yapılabilmektedir.

Balgamdan kurtulmak ve kendinizi daha rahat hissetmek için yazımızın devamına göz atın.

Balgam Nedir? Neden Olur?

Balgam aslında tıpkı burnumuzdaki mukus sıvısına benzemektedir. Farkı ise Akciğer tarafından üretiliyor olmasıdır. Görevi ise bölgeyi nemli tutarak, virüs ve bakterilere karşı bizi korumaktadır. Hastalık nedeni ile balgam üretimi artar ise vücudumuz bunu öksürme refleksi ile dışarıya atmaya çalışır. Bazı kişiler çok rahat atabilirken, bazıları için çileli bir süreçtir.

Balgam üretimi, aslında doğal bir süreçtir. Sağlıklı bir insanda üretilen balgam sıvısı, çok fazla üretilmediği fark edilmez. Hastalandığımızda veya toz gibi dış etkenlere maruz kaldığımızda ise üretimi çoğalır ve solunum yollarını tıkama aşamasına gelebilir. Bu da nefes almamızı zorlaştırır ve balgamı atma ihtiyacımızı doğurur.

Vücudun doğal savunma mekanizması olan balgam üretimi, sigara içen kişilerde daha sık görülmektedir.

Balgam Renkleri Ne Anlam İfade Eder?

Akciğerde üretilen balgamın doğal rengi şeffaftır fakat bazen farklı renklerde de dışarıya atılabilir. Balgam eğer şeffaf değilde beyaza kaçan bir renge sahipse, bronşit veya zatürre hastalıklarının göstergesi olabilir. Beyaz balgam aynı zamanda KOAH, kalp yetmezliği ve reflü rahatsızlıklarının da belirtisi olabilir.

Yeşil veya sarı renkte gelen balgam ise vücudun bir bakteri veya virüs ile mücadele ettiğinin göstergesidir. Astım hastalarında da yeşil balgam görülebilmektedir.

Pembe, kahverengi veya kırmızı renkler ise balgamda kan görüldüğüne işarettir. Sık öksürme dolayısı ile kılcal damarlar çatlamış ve bu nedenle balgam kanlı çıkıyor olabilir. Birkaç kez görülmesi sorun değildir fakat sık görülüyorsa akciğer kanseri veya verem gibi ciddi bir hastalığın habercisi olabilir.

Siyah balgam ise sigara ve uyuşturucu kullanan kişilerde görülür. Zehir ve kirli havalar da siyah balgama yol açabilmektedir. Siyah balgam çıkaran kişilerde mantar enfeksiyonu da görülebilir, acilen doktora başvurulması önemlidir.

Balgam Artıran Gıdalar Hangileridir?

Eğer boğazınızda balgam üretimi hali hazırda yükselmiş ise balgam artıran gıdalardan uzak durmak önemlidir.

• Alkol
• Kahve
• Gazlı içecekler
• Tuz
• Mısır
• Soya ürünleri
• Patates
• Kabak
• Muz
• Beyaz ekmek
• Pirinç
• Hamur işleri
• Çikolata
• Dondurma
• Balık
• Deniz ürünleri
• Et
• Tavuk
• Yumurta
• Kızarmalar
• Süt ve süt ürünleri

Balgam azaltan besinler ise, balgam sorunu olan kişiler tarafından tüketilirse, bir süre sonra rahatlama görülebilir.

• Ananas
• Portakal
• Greyfurt
• Zencefil
• Limon
• Brokoli
• Karnabahar
• Kereviz
• Kuşkonmaz
• Sarımsak
• Soğan
• Makarna
• Tam tahıllı ürünler
• Baklagiller
• Su
• Sıcak içecekler
• Çorbalar

Evde Balgam Söktürmenin Yolları Nelerdir? Balgam Tedavisi

Balgamdan kurtulmanın çeşitli yolları bulunmaktadır. En pratik yollarından birisi de, solunum sistemini yumuşatmaya yarayan buhar banyosu yapmaktır. Bunu yapmak için bir suyu kaynattıktan sonra 10 dakika bırakın ve daha sonra yüzünüzü üstüne tutarak, ara ara soluyun.

Aynı şekilde bu kabın çevresine büyük bir havlu kapatarak da, kendinize adeta bir buhar çadırı oluşturabilirsiniz. Günde birkaç defa yapılması, solunum yollarını rahatlatacaktır.

Bazı şehirler, doğal tabiatları nedeni ile nemsiz olurlar. Bu tip karasal iklim topraklarında daha çok balgam vakıası görülmektedir. Bunu önlemek için evinizde bir nemlendirme cihazı bulundurabilirsiniz.

Su tüketimi de balgam tedavisinde kullanılmalıdır. Sık ve ılık su tüketmek, balgamın daha rahat dışarıya atılmasını sağlayacaktır.

1 bardak ılık suya, bir çorba kaşığı bal katarak da tüketebilirsiniz. Bu karışıma karabiber de ekleyebilirsiniz.