Bebeklere Şeker Yerine Ne Yedirilebilir?

İnsanların çok büyük bir bölümü, tatlıya hayır demez. Bu lezzeti ilk kez keşfeden bebekler ise asla hayır demez. Hatta tüm dişleri çürüse dahi, bunu umursamazlar. Bunun insanın tarihinde yatan bir sırrı vardır. Doğadaki zehirli besinler, genelde çok acı bir tada sahiptir. Tatlı besinlerin ise zehirli olma olasılığı çok düşüktür. Bebekler de doğdukları zaman içgüdüsel olarak bunu bilirler ve tatlılara daha yakın olurlar.

Tatlı doğal besinler aslında zararlı değildir fakat bizim korkulu rüyamız, rafine şekerdir. Rafine şeker, bildiğiniz gibi doğada bulunmaz. Bu da bizim için en zararlı şeylerden birisidir. Doğada bulunan şeker, bize zarar vermez, elbette abartılı tüketmediğimiz sürece.

Başımızın derdi olan şeker ile bebeklerin ilişkisinin nasıl olması gerektiğini, yazımızın devamında detaylıca inceleyeceğiz.

Şeker Tüketimi Bebeğin Gelişimini Nasıl Etkiler?

Şekerli içecekler veya tatlılar, kısaca şekerin içerisine girdiği her şey maalesef çok lezzetli olmaktadır. Çocuğumuzu lezzetli bir besin tüketirken izlemek çok keyifli. Fakat metabolizmasından içeriye giren şekerin, ona neler yaptığını biliyor olsanız, sizce yine bu kadar keyifli olabilir misiniz?

Bebeklerde ilk 3 sene çok önemlidir. 3 yaşına kadar bağışıklık sisteminin hızlı gelişimi devam eder. Bunun yanında, beynin gelişimi ise neredeyse yine bu ilk 3 sene içerisinde tamamlanır. Bu da demek oluyor ki, ilk yaşlarında bebeğimizin ne yediğinin önemi çok büyüktür.

Bebeklerin ve çocukların sağlıklı bir şekilde büyümeleri için özellikle ilk 3 sene protein ve demir açısından zengin beslenmeleri gerekir. Vitamin ve mineral desteklerini de meyveler ve sebzelerden almalıdır.

Şeker tüketen çocuklar, genellikle sağlıklı olan gıdalar ile arasına mesafe koyarlar. Çikolata ile hiç tanışmamış çocuk, üzümü veya muzu nam nam nam yerken, çikolata veya türevleri ile tanışmış bir çocuk için meyveler eskisi kadar çekici olmayacaktır.

Şekerin Bebeğe Zararları Nelerdir?

Bebeğimizin tüm kemikleri gibi dişleri de çok hassastır. İleride dökülecek olan bu dişler, bir yetişkin dişi kadar sert ve korunaklık değildir. Bu nedenle şeker ile ilk temaslarında dahi çürümeye başlarlar. Bu sadece rafine şeker ile değil meyve şekeri ile bile olabilir fakat rafine şekerin etkisi çok daha hızlı ve güçlü olacaktır.

Şeker ile beslenen çocukların obez olma riski de çok yüksektir. Şeker vücuda gereğinden fazla girdiği zaman yağa dönüşür. Bu sadece kilo yapmakla kalmaz, çocukta ortaya çıkabilecek diyabet, kalp rahatsızlıkları ve kanser hastalıklarının riskini de artırmaktadır. Hatta çocukluğunda çok şeker tüketen bir kişinin ileri yaşlarda bu hastalığa yakalanma riski de çok yüksektir.

Anne ve babalar, genelde 1 yaşından sonra tüm sınırları gevşetir fakat bu yanlıştır. Genelde bize gelen sorular şu şekilde oluyor; benim çocuğum hiç mi çikolata yemeyecek? Evet, elbette yiyecek. Keşke hiç yemese fakat biz bile kendimizi tutamazken, çocuğumuzdan bunu beklemek haksızlık olur. Bunun oranı çok önemli. Ayda 1 kere yemeli fakat en iyi çikolatayı yemeli. Bu konuda ipleri, tutabildiğiniz kadar tutmakta ve çocuğunuzu da üzmüyor olmanızda fayda var.

Abur cubur yerine çocuğunuza kuru yemiş ve onun sevdiği meyveleri satın alın. Çocuğunuz sizden çikolata isteyeceğine, kaju istesin. Lolipop isteyeceğine, mango istesin.

Bebeklerin Ne Kadar Şekere İhtiyaçları Var?

Marketlerden aldığımız şeker paketleri içerisinde bulunan kristal şekerler, şeker pancarından veya kamıştan üretilir. Rafine sistemler ile üretilen bu ürünlere, vücudumuzun hiçbir şekilde ihtiyacı yoktur.

Koca yetişkinlerin dahi ihtiyacı olmadığı için doğal olarak bebeklerin de ihtiyacı yoktur. Buradan ‘şekere ihtiyacımız yok’ sonucu çıkmaz elbette. Günlük 1 porsiyon meyve tüketiyorsanız, zaten şeker ihtiyacınızı oradan rahatlıkla alabilirsiniz. Şeker, hemen hemen tüm meyve ve sebzelerde bulunur. Ekşi olarak bildiğimiz limonda bile günlük şeker ihtiyacımızın önemli bir kısmını karşılayacak kadar şeker bulunmaktadır.

Anadolu’da eskiden bebeklerin emziğine bal ve pekmez bandırıp öyle verme adeti vardı. Çocuk tatlıyı tadınca sakinleşir ve uykuya geçerdi. Bu pratikte işe yaramış olsa da çocuğun diş ve diş etinin sağlıksız olmasına neden olmaktadır. Buna ek olarak sürekli ihtiyacından fazla şeker tüketen bebek, bir süre sonra bu şekeri dışarıya atamayacağı için karaciğer ve kalp-damar sorunları yaşama riski ile karşı karşıya kalmaktadır.

Bebeğim Hangi Şekerli Besinleri Tüketebilir?

Elbette bebeğiniz, 1 yaşından sonra bazı tatlı besinler ile tanışacak. Hiçbirimiz onun ömür boyu tatsız tuzsuz beslenmesini istemiyoruz. Peki nedir bu şekerli ve güvenli olan besinler? Gelin bir göz atalım.

Pekmez: Elbette doğal olmak şartı ile! Üzümden yapılan pekmez, çok yüksek oranda enerji içerir ve besleyicidir. Aşırıya kaçmamak şartı ile bebeğinize doğal pekmez verebilirsiniz.

Bal: 1 yaşından önce tüketilmesi çok tehlikelidir. Siz önlem olarak bebeğinize bal vermek için 15. ayın sonuna kadar bekleyiniz. Bal, çok faydalı bir besindir ve çocukların bağışıklık sistemini destekler. Birçok hastalığa karşı korur. Alerjen bir besin olması nedeni ile haftada 2 tatlı kaşığından fazla verilmemelidir. İlk balı vermeden önce ise doktorunuz ile mutlaka görüşün.

Pekmez ve bala ek olarak evde yaptığınız ve doğal yöntemler ile hazırladığınız tatlıları da çocuğunuza verebilirsiniz. Bunlar doğal reçeller, pestiller veya meyve püreleri olabilir.

Genel olarak sadece bebeğiniz için değil aileniz ve kendi sağlığınız için de rafine şekerden uzak durunuz. Şekerin girdiği tüm besinler, bizim için zararlıdır. Rafine şeker, 1 asırlık tarihe sahiptir ve bunun öncesinde insanlık tarafından hiç tüketilmemiştir. Şekersiz bir hayat çok normal ve pek mümkündür.

Sizce günde ne kadar şeker tüketiyorsunuz? Düzenli olarak tükettiğiniz ve içinde şeker olduğunu bildiğiniz besinleri aşağıdan bize gönderir misiniz? Fakat bu noktada iyi düşünün zira hiç beklemediğiniz ürünlerin içerisinde dahi ciddi miktarda şeker bulunmaktadır.