Birinci Trimester Nedir? Hamileliğin İlk 3 Ayında Yapılması Gerekenler

Gebeliğin ilk 3 ayı, ikinci 3 ayına göre daha zor ve daha heyecanlı geçen dönemdir. Birinci trimester dediğimiz dönem, 0 ile 13. hafta arasındaki dönemi yani ilk 3 ayı kapsamaktadır. Bu dönemde bebeğinizin gelişimi ve sizdeki değişiklikler hakkında bilgiler ve bu dönemi ilgilendiren bazı ipuçlarını sizler ile paylaşacağız.

Hamileliğin İlk 3 Ayında Bebek Gelişimi

Gebeliğin bu ilk döneminde, bebeğimiz aslında küçük bir susam tanesinden bile küçük olarak başladığı yolculuğunda, her gün kendi boyutunu ikiye katlayarak büyümektedir. İlk 3 ayda bebeğimizin kalbi, karaciğeri, omuriliği, akciğerleri, kafası, kol ve bacakları şekillenir. Yüz hatları yerine oturmaya başlar.

Henüz çok küçük olduğu için rahminiz, onun için içerisinde hareket edebildiği geniş ve konforlu bir yuvadır. Bebeğimiz her ne kadar çok hareketli olsa da, çok küçük olmasından dolayı onu hissedemiyor olacaksınız.

Gebeliğin ilk 3 ayında bebeğinizin kalp atışlarını, ultrason vasıtası ile duyabileceksiniz. Hareketlerini ve tekmelerini hissetmeniz ise 2. trimester döneminde gerçekleşecek. Bu dönemde organları henüz yeni yeni şekillenmekte ve olmaları gereken yerlere oturmaktadır. Bebeğimiz insan formuna benzemeye başlamış, küçük bir biblo gibidir.

Hamileliğin İlk 3 Ayında Annedeki Değişiklikler

Gebe olduğunuzdan şüphelendiğiniz anda yapmanız gereken eczanelerde satılan gebelik kitinden edinmektedir. Günümüzde bu kitlerin gebeliği tespit oranı %99’a yakındır. Her gebelik kitinin kullanım dönemi farklı olacağı için mutlaka kullanma kılavuzunu dikkatli okumanız gerekecektir.

Gebelik testi pozitif çıkarsa, gebe olduğunuzdan %100 emin olmak adına doktora giderek kan testi talep edebilirsiniz.

Anne adaylarının büyük bölümü için birinci trimester oldukça zor geçer. Fiziksel ve hormonal değişimler bir yana, anne bu büyük haberin psikolojik etkisinden etkilenebilir. Bir süre sonra hormonlar normale döner ve anne gebeliğinin farkına varır. Yine de hamile olduğunuzu tam hissedeceğiniz zaman, ikinci trimester dönemidir zira karnınız ciddi manada kendini göstermeye başlar.

Gebeliğin birinci trimester döneminde anne adayında hassas göğüsler, kramplar, sık idrara çıkma ve hazımsızlık gibi belirtiler görülebilir. Bunlar fiziksel belirtilerdir, bir de yukarıda belirttiğimiz gibi ruhsal ve duygusal hassasiyet ortaya çıkabilir. Bu dönemde baba adaylarına da büyük iş düşmektedir.

Bir anne adayı olarak bu yazıyı okuyorsanız, gebeliğin ilk 3 ayında yaşayacağınız bu duygusal iniş ve çıkışların normal olduğunu bilmelisiniz. Eşinizin veya diğer sevdiklerinizin kalbini kırmadan, kendinizi de fazla üzmeden, bu ilk 3 ayı rahatça atlatmaya çalışın.

Birinci trimester döneminde anne adaylarını en çok rahatsız eden konu ise sabah kalktıklarında yaşadıkları mide bulantısıdır. Mide bulantısının neden, anne adayının uzun süre aç kalmasıdır. Gebeler, çok sık öğünlerde azar azar yemelidir. Örneğin kalkıştan itibaren günde 8 öğün yiyebilirsiniz fakat bunlar mutlaka kaliteli ve miktarı az besinler olmalıdır.

Sabah kalktığınızda yatağınızın baş ucunda tuzlu bir kraker bulunsun. Sabah kalktığınızda mide bulantıları artık dayanılmaz boyutta rahatsız ediyorsa, gecenin tam ortasına alarm kurun ve uyanıp biraz atıştırın. Bu sayede ilk 3 ayı daha rahat atlatabilirsiniz. Bu arada, gebeliğin başlangıcından itibaren kan miktarınız da artmaktadır. Bunun için günde 2 litre ve hatta susarsanız daha fazla suyu da tüketmeyi unutmayınız.

Aşerme, birinci trimester döneminde gördüğümüz bir durumdur. Anne adaylarının bir anda çok alakasız besinler istemesine neden olabilir. Bunları yiyemediğiniz zaman, bebeğinize hiçbir zarar gelmez. Eğer satın alınması mümkünse, babayı biraz koşturmak için aşerme bahanesini kullanabilirsiniz.

Birinci Trimester Döneminde Yapılması Gerekenler

Gebelikte artık ağzınızdan giren her şeye dikkat etmeniz gerekecektir. Yediğiniz en ufak şeyin bile gebelik için uygun olup olmadığını öğrenmelisiniz. Örneğin, fesleğen tüketmek erken doğumu tetikleyebilir. Bunun gibi besinleri araştırabilir veya uzman bir diyetisyene başvurarak, size özel bir beslenme programı hazırlamasını sağlayabilirsiniz.

Gebelik süresi boyunca sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Doktorunuz muhtemelen folik asit ve bazı vitaminlerin takviyesini almanızı söyleyeceklerdir.

Gebelik boyunca kabuklu deniz canlıları, pastörize edilmemiş peynirler ve trans yağa sahip her türlü yiyecek, sizin için tehlikelidir. Alkol ve sigaranın zararlı olduğunu herhalde söylememize bile gerek yok.

Gebelik boyunca doktorun onay vermediği hiçbir ilacı da kullanmamanız gerekir. Gebe kalmadan önce kullanmaya başladığınız ve sürekli kullanmanız gereken ilaçlar hakkında da doktorunuzu bilgilendirmeyi unutmayınız.

Gebelere kafein tüketimi de önerilmez. Bu nedenle doğum sonrasına kadar kahveyi hayatınızdan tamamen çıkarabilirsiniz. Çok mecbur kalırsanız, küçük bir fincan içebilirsiniz.

Gebeliğin ilk 3 ayında yani birinci trimester döneminde kendinizi yorgun hissediyor olmanız çok normaldir. Hamileliğin ilk ve son trimester dönemlerinde yorgunluk, beklenen bir belirtidir. İlk 3 ayda düşük riski de yüksek olacaktır. Bu nedenle, imkan bulduğunuz her an dinlenmeye çalışın.

Düzenli yürüyüşler, her açıdan gebeliğin daha rahat geçmesini sağlayacaktır. Ağır ve ani fiziksel hareketlerden ise olabildiğince kaçının.

Hamileliğin ilk 3 ayı nasıl geçiyor? Birinci trimester döneminde sizi en çok zorlayan gebelik etkisi hangisi oldu? Düşüncelerinizi hemen aşağıdaki kutucuklar yardımı ile bize iletebilirsiniz.