Ayak Sağlığı İçin Doğru Ayakkabı Seçimi

Topuklu Ayakkabıların Zararları

Son asırda ortaya çıkan yüksek topuklu ayakkabılar, maalesef kadınların ayak sağlığını olumsuz etkilemekte ve onları 2-3 kat daha fazla yormaktadır. Özellikle ayağın ön bölümünde tahribata yol açan topuklu ayakkabılar, mutlaka standartlara uygun şekilde seçilmeli. Topuğun 5 santimetreyi geçmesi, uzun vadede fiziksel problemlere de kapı aralıyor. Uzmanlara göre en ideal topuk yüksekliği ise 1 ile 3 santim arasında olmalı. Günümüzde ayak rahatsızlıklarının büyük bölümü, topuklu ayakkabılar nedeni ile ortaya çıkmaktadır.

Babet Ayak Sağlığı İçin Zararlı Mıdır?

Çok masum görünse de babetler de ayak sağlığı için tehlike oluşturmaktadır. Babetler, vücudun yere ağırlığını doğru noktalardan vermesinin önüne geçmektedir. Normalde ön ve arka kısmından yere yansıtılması gereken yün, babet giyenlerde sadece topuktan yere yansıtılmaktadır. Ayağı tam manası ile kavrayamayan babetler, ince yapıda olmalarının da getirdiği dezavantaj ile bir süre sonra ayak ağrılarına yol açmaktadır.

Doğru Ayakkabı Nasıl Seçilir?

Ayak sağlığı için satın alınan ayakkabının kaliteli malzemeden üretilmesi, en önemli öncelik olmalıdır. Ayakkabıların ayak bileğini sıkıca kavraması ve ele alınıp büküldüğünde, tekrar eski haline hızlıca gelecek kadar esnek olması önemlidir.

Topuklu ayakkabılarda ise topuğun sert bir malzemeden yapılmış olması ve ayakkabının deriden üretilmiş olması önerilmektedir. Doğal deriler, ayağın hava almasını sağladığı için uzun süreli kullanımlarda, ayak sağlığını korumaktadır.

Bunlara ek olarak;

• Parmakların ayakkabı içerisinde rahat olması
• Gerekirse buçuklu numaraların tercih edilmesi
• Kilo alımı ile ayak ölçüsünün değişebileceği
• Bir ayakkabının haftada 2 kezden fazla giyilmemesi

gibi konulara da dikkat edebilirsiniz.