Doğum Sonrası Şişlik İçin Doğal Tedaviler

Bu yazıda, doğum sonrası şişliğin nedenlerine ve belirtilerini inceliyoruz. Ayrıca ortadan kaldırmanın doğal yollarını da araştırıyoruz.

Doğum Sonrası Şişliğin Nedenleri

Doğum sonrası şişme, hamilelikten su ağırlığı vücutta biriktiğinde ve hamilelik bittikten sonra kaldığında meydana gelir.

Şişme genellikle bacakları, ayakları, ayak bileklerini ve yüzü etkiler.

Hamilelik Derneği’ne göre, bir kadının vücudu, gelişmekte olan bebeği desteklemek için hamilelik sırasında yüzde 50 daha fazla kan ve vücut sıvısı üretir. Bazı araştırmalar, bir kadının vücutta 3.0 kilogramdan 6.6 kilograma kadar sıvı tutabileceğini düşündürmektedir.

Postpartum şişlik abdominal veya vajinal doğumdan sonra ortaya çıkabilir.

Doğum Sonrası Şişlik İçin On Doğal Tedavi

Doğumdan sonra vücudun iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Doğru yemek, dinlenmek ve normalden daha fazla uyumak vücudun sağlıklı bir duruma dönmesine yardımcı olacaktır.

Aşağıdaki ev ilaçları dolaşımını artırarak doğum sonrası şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir:

1. Su içmek

Sezgisel olabilir, ancak sulu kalmak su ağırlığının azalmasına yardımcı olabilir. Bunun nedeni, dehidrasyonun vücudu ekstra suya tutmasına neden olmasıdır.

Su ayrıca atık ürünleri böbrekler yoluyla itmeye yardımcı olur, bu da vücudun sistemlerini sağlıklı tutabilir ve hamilelikten sonra iyileşmeyi hızlandırabilir.

2. Ayaklarınızı Kaldırın

Bacaklarda şişliği azaltmak ve dolaşımı iyileştirmek için, bacaklar kalbin seviyesinin üzerinde yükseldiğinde bu şekilde biraz zaman geçirin. Bu, suyun vücut boyunca akmasını teşvik eder.

Sıvılar, kişi durduğunda doğal olarak ayaklara iner, böylece ayakları yükseltmek geçici olarak şişmeyi azaltabilir.

Ayrıca, kişi kısıtlayıcı pozisyonlarda oturduğunda olabilecek bacaklara kan akışını kesmekten kaçınmalıdır.

3. Hafif Egzersiz Yapın

Birçok kişi hafif egzersizin şişmeyi ve ilişkili belirtileri azaltabileceğini düşünmektedir. Etrafta dolaşmak kan ve suyun dolaşımına yardımcı olur ve birikmesini önler.

Bununla birlikte, insanlar her zaman vücutlarını dinlemeli ve ağrıya neden olan hareketlerden kaçınmalıdır.

Kadın Doğum Uzmanları ve Jinekologlar aşağıdaki gibi aktiviteler önermektedir :

• Yürüme
• Hafif yoga
• Yüzme
• Pilates

4. Kompresyon Çorapları Giymek

2017 yılında yapılan çalışmada, kompresyon çorapları giymenin doğumdan sonraki 24 saatlik dönemde şişmeyi azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Ancak, daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu belirttiler.

Kompresyon çorapları, bacaklardaki kan damarlarının boyutunu azaltarak kan akışını artırmaya yardımcı olur. Bu, damarları daha kısa sürede daha fazla kan dolaşımına teşvik eder.

5. Gevşek Kıyafetler Giyin

Vücuda sıkı oturan giysiler vücudun çeşitli bölgelerine dolaşımı kesebilir. Bu vücudun su atmasını durdurabilir ve sıvının birikmesini teşvik edebilir.

Bol kıyafetler giymek bu sorunları önlemeye yardımcı olabilir.

6. Tuzdan Kaçının