Esansiyel Yağlar Depresyonu Tedavi Edebilir mi?
Uçucu yağlar konsantre bitki özleridir. Doğal bir sivrisinek kovucu olarak hareket etmekten sırt ve boyun ağrısını azaltmaya kadar birçok tıbbi amaca hizmet ederler. Bununla birlikte, bazı insanlar esansiyel yağları depresyon tedavisini desteklemek için kullanır. Depresyonu iyileştirmesi için hastalar reçeteli ilaçların yerine esansiyel yağı kullanmamalıdır.
Bununla birlikte, uçucu yağlar, davranışsal terapi ve antidepresanlar gibi geleneksel depresyon tedavilerinin yanı sıra tamamlayıcı bir tedavi olarak faydalar göstermektedir .
Esansiyel Yağların Depresyona Etkisi
Bazı hayvan çalışmaları, bazı uçucu yağların depresyonla ilişkili psikolojik ve fiziksel belirtileri hafifletebileceğini göstermiştir. Bazı araştırmalar, uçucu yağların kullanılmasının uykuyu iyileştirebileceğini, ruh halini iyileştirebileceğini ve yaşam kalitesini artırabileceğini göstermiştir.
Uçucu yağlar, sıklıkla depresyonun yanında ortaya çıkan anksiyete bozukluklarının belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir . Araştırmacılar, endişe ve stres yaşayanların yaklaşık yüzde 43’ünün belirtileri yönetmeye yardımcı olmak için bir çeşit alternatif tedavi kullandığını tahmin ediyor
Her türlü alternatif tedavide olduğu gibi, uçucu yağları dikkatli kullanın. Bu yağların kullanımını daima bir doktora danışın.
Tedavi için Yardımcı Olabilecek Yağlar
Herhangi bir yağın doğrudan tedavi etmek için kesin bir kanıt göstermemekle birlikte, aşağıdaki yağları belirli depresif bozukluk belirtilerinin tedavisinde yararlı olarak belirtmiştir.
2017 yapılan bir çalışmada çıkan rapor, yağ bir tedavinin parçası olarak kullanıldığında olumlu etkileri olabilir:
- Araştırmacıların kullandığı bileşiklerin çoğunda yer alan lavanta
- Bergamot
- Gül
- Papatya
- Adaçayı
- Yasemin
- Biberiye
Rapor, bu yağlarla aromaterapi masajının, ruh hali belirtileri üzerinde diğer yağlara nazaran daha büyük bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.
Lavanta, çalışmalarda en yaygın olarak kullanılan yağdır. Aynı zamanda anksiyete belirtileri üzerinde olumlu etkiler göstermiştir.
Uçucu Yağların Kalitesi
Uçucu yağların iddia edilen faydalarının çoğu, bilimsel verilerden ziyade kişisel deneyimlerde geliyor. Bir kişi için etkili olan bir uçucu yağın başka bir kişi üzerinde hiçbir etkisi olmayabilir.
Uçucu yağların incelenmesi zordur, çünkü katılımcılar ve araştırmacılar esansiyel yağları genellikle kokuları ile tanıyabilir. Bu nedenle, esansiyel yağların depresyon, anksiyete ve stres üzerindeki faydalarını araştıran birçok çalışma sonuçsuz kalmaktadır.
Hipertansiyon, depresyon, anksiyete, ağrı kesici ve demans için aromaterapi kullanımının sistematik incelemelerini özetleyen bir araştırma makalesi, aromaterapinin herhangi bir durum için etkisiz tedavi olduğu sonucuna vardı.
Doktorlar, esansiyel yağları depresyon için birinci basamak ve tek başına tedavi olarak önerebilmeleri için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu görüşünde.
Bununla birlikte, tamamlayıcı bir tedavi olarak, uçucu yağlar depresyonu olan bazı insanlar için bireysel belirtileri iyileştirebilir veya azaltabilir ve diğer tedavilerin etkinliğini artırabilir.
Uçucu Yağlar Nelerdir?
Uçucu yağlar, üreticilerin kabuktan, çiçeklerden, yapraklardan, saplardan, köklerden ve bitkilerin diğer kısımlarından çıkardıkları bileşiklerdir.
Buhar, su veya soğuk presleme dahil mekanik yöntemlerle damıtma genellikle bileşiklerin bitkiden ekstrakte edilmesine yönelik yöntemlerdir. Damıtma işleminden sonra bitkide kalanlar uçucu bir yağ oluşur.
Uçucu yağları ve depresyonu araştıran çalışmaların çoğu aromaterapide kullanımlarına bakmaktadır. Aromaterapi sırasında insanlar ya burun ya da ağızdan yağları solur ya da cilde sürerler.
Cilde uçucu yağlar uygulamak, bazı insanlarda alerjik reaksiyona, cilt tahrişine ve güneş hassasiyetine neden olabilir. Bu nedenle yağları topikal olarak uygulamayı planlayan kişiler önce zeytin, badem, avokado veya hindistan cevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile bu esansiyel yağları karıştırmalıdır. Tıp uzmanları ayrıca insanların uçucu yağları kullanmadan önce alerji testi yaptırmasını tavsiye eder.
Uzmanlar aromaterapide kullanılan uçucu yağları düzenlemez, bu nedenle yağları kullanırken dikkatli olun ve olumsuz etkiler yaşama konusunda tıbbi yardım alın.
Uçucu yağlardaki kimyasallar, deri yoluyla kan dolaşımına emilerek veya beynin soluma yoluyla bölgelerini uyararak vücutla etkileşime girebilir.
Burnun üst kısmındaki özel sinir hücreleri kokuları tespit ettiğinde, koku alma siniri boyunca beyne koku alma ampulü adı verilen bir bölgeye bir dürtü gönderirler. Koku soğanı impulsu işler ve koku hakkındaki bilgileri beynin diğer komşu bölgelerine iletir. Bu diğer alanlar limbik sistem olarak bilinir.
Limbik sistem, davranışları, duyguları, hafızayı ve ruh halini kontrol etmede önemli bir rol oynayabilecek bir dizi beyin yapısıdır.
Kokunun Önemi
Depresyon belirtilerini hafifletmek için uçucu yağların kullanılması kokuları nedeniyle işe yarayabilir. Bir koku hissi beş duyudan biridir ve insanlar ve etraflarındaki dünya arasında güçlü bir bağdır. İnsanlar kokuya çok duyarlıdır ve araştırmacılar bir bireyin 1 trilyon farklı aromayı tanıyabileceğini belirtmektedir.
Aromalar duygulara da hitap eder. Herkes kokulara farklı tepki verir – bir kokuya nasıl tepki verdikleri, o kokuyla neyi ilişkilendirdiklerine bağlıdır. Örneğin, belirli bir kokuyu uzun zamandır unutulmuş bir hafıza ile ilişkilendirebilirler.
Kokuların duygusal olarak müstehcen doğası, uçucu yağlardan aromaterapi sonrası ruh halinin iyileştirilmesine bağlanabilir. Bu da, depresyon gibi duygudurum bozukluklarında biraz rahatlama sağlayabilir.
Bununla birlikte, bilimsel araştırma faydalarını desteklemez ve aromaterapinin ruh hali üzerindeki olumlu etkilerinin kanıtı, çalışmadan ziyade anekdot olara literatürdedir.
Riskler ve Yan Etkiler
Uçucu yağların diğer tedaviler ve ilaçlarla nasıl etkileşime girdiğini öğrenmek için daha fazla araştırma gerekmektedir.
Araştırmacılar uçucu yağların üzerlerindeki etkisini henüz bilmediklerinden, küçük çocuklar ve hamile veya emziren kadınlar yağları kullanmaktan kaçınmaları için uyarır.
Uçucu yağlar aromaterapide anahtar rol oynayan damıtılmış bitki yağlarıdır. Aromaterapistler ve terapistler, hafızayı ve olumlu duyguları tetiklemedeki güçlü koku eylemleri nedeniyle, esansiyel yağı depresyon için olası bir tedavi olarak önermektedir. Bununla birlikte, uçucu yağları destekleyen kanıtların çoğu yetersizdir.
Öte yandan bazı kanıtlar, uçucu yağların belirli belirtiler ve ruh halleri için işe yaradığını ve olumsuz etkilere neden olmazsa diğer tedavi yaklaşımlarının etkinliğini artırabilir veya belirtileri özellikle lavanta içeren bir karışım kullandıktan sonra azaltabileceğini düşündürmektedir.
Uçucu yağları kullanmayı düşünen herkes, potansiyel faydaları ve riskleri görüşmek için bir doktorla veya aromaterapistle konuşmalıdır.
Başlıklar
Cevap Bırak