Evde Yapılabilecek Masaj Teknikleri

Sevdiklerinize masaj yaparak veya bu teknikler ile onlardan size masaj yapmasını istemek, size hem zamandan hem de paradan kazandıracaktır. Günümüzde masaj yaptırmak için mutlaka bir SPA merkezine gitmeli ve kesenin ağzını açmalısınız. Aksi takdirde, mahalle hamamlarındaki kocaman eller sizi bekliyor olacaktır.

Tüm bunlar ile hiç muhatap olmadan evde uygulayabileceğiniz kolay teknikler bulunuyor. İyi bir masaj, sadece 10 dakikada bile gününüzü bir anda güzel hale çevirebilir. Kan akışı hızlanır ve beyinde üretilen dopamin seviyesinde artış görülür.

Omuza Masaj Yapma Teknikleri

Masaj denince akla zaten ilk omuz gelir, kişi oturur ve arkasındaki kişi de elleri ile bilir bilmez, omuz bölgesini sıkmaya başlar. Herkesin kendisine göre bir tekniği vardır. Omuzlar, stres ve gerilimin biriktiği bir bölge olduğu için kötü masajlarda bile rahatlama sağlanması normaldir.

Omuz masajı yapacağınız kişiyi oturur vaziyette değil yüz üstü vaziyette yatar hale getirin. Yatan kişi alnını, iki elinin dış yüzeyine koymalıdır. Bu sayede omuz, yerden yukarı kalkmış olacaktır.

Parmaklarınız ile omuzun etli bölümünde yuvarlaklar çizin. Asıl detay nokta ise ortaya çıkan kemikler ve etin birleştiği noktalardır. Tüm gerilim bu alanlarda birikmiş olacaktır, parmağınız ile yukarı aşağı yaparak, bu gerilimi yok etmeye çalışın.

Başa Masaj Yapma Teknikleri

Stres atmanın daha iyi bir yolunu düşünebiliyor musunuz? Geleneksel olarak berberlerinde yaptığı bu masaj, beyne en hızlı uyarı gönderen masaj biçimidir.

Ellerinizi, kişinin şakaklarına getirin. Adeta kişinin saçlarına şampuan ile masaj yapıyormuş gibi yumuşak dokunuşlar ile başlayın. Şakaklar hassas noktalar oldukları için güç kullanılmaması gerekir.

Alna doğru yaklaşırken, kaşların hemen üzerindeki kemik çizgisine odaklanın. Yüzün geriliminin büyük kısmı buradadır, bir diğer nokta ise kulakların arkasıdır. Buralardan parmaklarınız ile başlattığınız baskıyı, şakaklarda sonlandırın. Arada kontrol edin ki arkadaşınız uyumamış olsun.

Ayağa Masaj Yapma Teknikleri

Gün boyu ayakta duranlar için en iyi masaj tekniğidir. Ayağa yapılan masaj; baş ağrısından böbrek hastalıklarına kadar birçok rahatsızlığa iyi gelmektedir.

Ayak masajını mümkünse bir yağ yardımı ile yapınız. Bu sayede daha sert olan ayak tabakası da yumuşamış olacaktır. Baş parmaklarınız ile ayağın yumuşak dokularına nazik dokunuşlar gerçekleştirin. Buradaki kritik nokta ise bastığınız noktaları hemen bırakmamanızdır. 3-4 saniye basılı tutun, hafif ağırtmanız da normaldir.

Parmaklara yapılan masajlar ise Uzak Doğu kültürüne göre, tüm vücut organlarını yenilemekte ve kan akışını hızlandırmaktadır.

Ele Masaj Yapma Teknikleri

Bilgisayar başında geçirilen zamanlar arttıkça, el masajının da önemi günümüzde giderek yükselmektedir. El masajında da ayak masajındaki teknikler uygulanabilir fakat yağ kullanmanıza gerek yoktur. El masajı yaparken, bileklere de dokunuşlar yapmak masajın daha etkili olmasını sağlayacaktır.

Yüze Masaj Yapma Teknikleri

Yüzümüzde zannettiğimizden çok daha fazla kas çeşidi bulunmaktadır. Hayatın koşuşturmasında, farkında olmadan bu kaslara çok yüklenebiliyor ve onları gerebiliyoruz. Bu kaslardaki kan akışını masaj ile hızlandırmak, yüzümüzün canlanmasına ve daha dinamik bir görüntüye ulaşmamızı sağlamaktadır.

Yüz masajı mutlaka, yüzün en büyük bölümü olan alından başlamalı ve çeneye kadar inmelidir. Yüz masajında kişi önünüze, size ters bakar şekilde oturmalıdır. Yani kişinin yüzünü tepeden görüyor olmanız gerekir. İşaret ve orta parmağınız ile iki kaşın ortasından başlayarak, yüz masajını uygulayabilirsiniz. Parmaklarınızı daima dairesel hareketler çizdirerek hareket ettiriniz, bu sayede masajın bölgesel etkisi çok daha yoğun olacaktır.

Evde uygulanabilecek masaj tekniklerinden bahsettik, sizin bildiğiniz teknikler varsa, bize yorum bölümünden aktarmayı unutmayın.