Filtre Kahve Kaç Kalori? Yağ Yakar Mı?

Günümüzde kahve çeşitleri türk kahvesinin bir hayli dışına çıkmış durumda. Bu kahve çeşitlerinin başında gelen filtre kahveler bazıları için günün vazgeçilmezi. Öyle ki sabah güne filtre kahve ile başlamak için hızlı bir kahvaltı ile eline kahvesini alıyor. Ya da sabah saatlerinde işe giderken kahve mağazalarının önünde kahvelerini almak için kuyrukta bekleyenleri görebilirsiniz. Hal böyle olunca, artık kilosuna dikkat eden insanlar günlük tükettiği her besinin kalori değerini öğrenmek istiyor. Hatta bunu birtakım uygulamalar ile günlük hesaplayarak ihtiyacı olan kalorinin  neresinde olduğunu takip ediyorlar.

Filtre kahve başlı başına büyük kitlelere hitap ederken, onu farklı aromalar ve işlemler ile çok daha yüksek kalori değerlerine ulaşmış olarak servis edilebiliyor. Bu sebepten verdiğimiz değerler sade filtre kahvesi için geçerlidir. Sütlü için yazımızın alt bölümüne doğru ilerleyin. Bunun yanında farklı materyaller ile filtre kahve elde edebilmek için kahve demleme yöntemlerini öğrenmek istiyorsanız yazımızı inceleyin.

Filtre Kahve Kalori Değeri

• 1 bardak şekersiz filtre kahve ortalama 2 (kcal) kalori içerir.
• 1 bardak şekersiz filtre kahve ise ortalama 0.08 gram yağ ve 0.24 gram protein içerir.
• 1 bardak şekersiz filtre kahve karbonhidrat ve lif içermez.
• 1 bardak şekersiz filtre kahve 4.22 mg sodyum içerir.
• 1 bardak şekersiz filtre B2, B3 ve B5 vitaminlerini içerir.

Filtre Kahve Kilo Verdirir mi?

Kahve şekersiz ve sütsüz içildiği takdirde maksimum fayda sağlanır. Fakat ünlü kahve zincilerinde kahvelerin içine katılan aromalar ve çeşitli tatlandırıcılar kilo vermenin yanında kilo almanıza bile yol açabilir.

Kahve içindeki bileşenler sayesinde kalp ritmini tehlikesiz düzeyde artırır. Bu durum daha fazla kalori yakımına yardımcı olur. Tabi bu durumun bir takım sınırları vardır.

Günlük kafein oranını dikkate alarak kahve tüketimelidir. Günlük alınabilecek maksimum kafein miktarı 300 miligramdır. Buna tam olarak bir ölçü verilmesi doğru olmaz. Çünkü her insanın kullandığı bardak boyutu farklı olduğundan kafein miktarı ile takip edilmelidir. Kahvenin içine koyulacak ekstra malzemeler kahvenin kilo verdirme özelliğini bırakıp size kilo aldırabilir.

Kilo almanın yanında kahveyi şekersiz ve sütsüz en sade hali ile de tüketseniz, kahve de çay gibi vücuda girdiğim miktar kadar su atmaktadır. Bu sebepten günlük kahve tüketiminiz yüksek ise ona paralel su tüketimizide artırmanız gerekmektedir.

Filtre kahve günlük tüketimde kişinin sindirim sistemini düzenleme ve gün içerisinde yüksek enerjisi, dinçlik sağlar. Kahve tüketimini öğününüzden 2 saat sonra yapmaya özen gösterin. Yemekten hemen sonra kahve, içerdiği bileşenlerden dolayı besinlerin vitamin ve minerallerini almanıza engel olmaktadır.

Sütlü Filtre Kahve Kalori Değeri

1 bardak şekerli ve sütü filtre kahve ortalama 24 (kcal) kalori içerir. Sade filtre kahve göz önünde tutulduğunda çok yüksek bir rakammış gibi görünse de günlük kalori ihtiyacınız ile karşılaştırdığınızda çok düşük bir kalori içerdiğini fark edeceksiniz. Buradaki kilit nokta kahve tüketiminde ölçülü olmak. Yüksek miktarda kahve tüketimi beraberinde yüksek kafein ve su kaybına neden olduğundan kahve tüketimini sınırda tutmanız sağlığınıza fayda sağlayacaktır.