İyi Bir Ses İçin Yapılması Gerekenler

Ses sağlığı, günlük hayatta pek diyalog konusu olmasa da sosyal yaşamımız ve genel sağlığımız için çok önemlidir. Ses sağlığını korumanın en birincil koşulu, yeterli miktarda su tüketmektir. Günümüzde ise ses sağlığını en olumsuz etkileyen etken, sigara tüketimi veya sigara tüketilen bölgelerde dumana maruz kalmaktır.

İnsan yaşamının çok önemli bir parçası olan sesi kullanma becerisi, insanı hayvanlardan ayıran en önemli özelliklerden de birisidir. Ses sayesinde iletişim kurabiliyor, duygularımızı net olarak ifade edebiliyor ve hatta tecrübelerimizi, gelecek nesillere en rahat şekilde aktarabiliyoruz.

Hatta bazı insanlar, sesleri ile para dahi kazanabilmektedir. İnsanın sesinin güzel olması, doğal bir yetenektir ve sonradan kazanılamaz. Verilen eğitimler sadece sesi daha iyi kullanmaya yaramaktadır. Bugün sesi ile sadece şarkıcılar değil televizyon sunucuları, öğretmenler, avukatlar, telefon operatörleri gibi birçok meslek grubu da para kazanmaktadır.

Ses Hijyeni Nedir?

Ses hijyeni, kişinin sürekli takip etmesi gereken bir olgudur. Nasıl ki ağız temizliğine veya vücut temizliğine önem veriyorsak, ses temizliğine de önem vermemiz gerekiyor. Hayatımızda yapacağımız küçük değişiklikler ile ses problemlerinden tamamen kurtulabiliriz.

Profesyonel ses sanatçıları, ses sağlıkları için sağlıklı uykunun çok önemli olduğunu belirtmekteler. Sağlıklı uyku sonrasında sesi en çok etkileyen ise dengeli beslenmektir. Eğer geç saatlerde yemek yiyorsanız, ses hijyeniniz bundan olumsuz etkilenecektir.

İyi ve temiz bir sese sahip olmak isteyen kişilerin erken yatması, geç yemek yememesi, çok yağlı ve sağlıksız besinlerden uzak durması ve düzenli olarak spor yapması gerekir. Ancak bu sayede, kişi ses verimini en yüksek seviyede tutabilir.

İyi Bir Ses İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sesinizin kalitesine ve sağlığına önem veriyorsanız, hatta hayatınızı sesiniz ile kazanıyorsanız, aşağıda listelediğimiz önerilere dikkat etmelisiniz.

Hormonlardan uzak durun. Alacağınız hormon takviyeleri ve doktorun reçete etmediği gereksiz ilaç kullanımları, ses kalitesini düşürmektedir.

Üst solunum yolları enfeksiyon hastalıkları, ses kalitesini düşürür. Bu hastalıklara yakalanmamak adına bağışıklık sisteminizi daima güçlü tutmalı ve iyi beslenmelisiniz. Yakalandığınız zaman ise kısa sürede iyileşmek, ses kalitenizi koruyacaktır.

Gece yeyip içen insanlarda bir süre sonra reflü rahatsızlığı ortaya çıkmaktadır. Bu da ses kalitesini bozan etkenler arasındadır.

Sigara ve diğer tüm tütün ürünleri, ses kalitesini bozar. Sigara sadece ağız yapısında veya ses tellerinde değil, akciğerlere de zarar vermekte ve kişinin nefes performansını düşürmektedir. Sigaranın ciğerler içerisinde yaptığı tahribatın geri dönüşü yoktur ve bir süre sonra kronik iltihaplara neden olabilir. Sigara tüketimi, ses kalitesini yavaş fakat istikrarlı bir şekilde düşürür. Kişi bu düşüşü çok geç fark eder fakat geri dönüşü yoktur.

Bol su tüketimi, ses kalitesini artırır. Günde 1.5 ile 2 litre arasında su içmek, su hijyeni için çok önemlidir. Ses telleri bu sayede nemlenir ve daha iyi çalışırlar. Sıvı tüketmek, su ihtiyacınızı her zaman karşılamaz. Yani günde 1 litre çay veya kahve tüketince, geriye 1 litre su ihtiyacınız kalmaz. Günde en az 1.5 litre, saf su tüketmek önemlidir. Bu miktar sıcak havalarda daha da artabilir. Özetle susuz kalmayın ve susadığınız zaman su için.

Düzenli fizik egzersizleri yapmak da sesimizin kalitesini artırmaktadır. Telefon görüşmesi yaparken, karşı tarafın sağlıklı veya sağlıksız olduğunu çoğu zaman sadece sesinden anlayabilirsiniz. Ses, kişinin sağlık durumunu dışarıya yansıtan belirtilerden bir tanesidir. Fiziksel egzersizler, hem ses tellerini daha güçlü kılar hem de ruhsal durumumuzu düzelttiği için ses tonumuza canlılık verir.

Ses kalitesini artırmanın bir diğer yolu da ses egzersizi yapmaktır. Elbette bunun için profesyonel destek almalı veya youtube üzerindeki konu ile alakalı videoları takip etmelisiniz.

Ses kalitenizin artmasını neden istiyorsunuz? Sesi ile para kazanan veya bu konu hakkında daha fazla sorusu olan okurlarımız, aşağıdaki bölümden tüm yorum ve sorularını bizlere şimdi iletebilirler.