• Kategoriler
    • Diziler
    • Gezi Rehberi
    • Kadın
    • Kimdir
    • Kitaplar
    • Listeler
    • Nedir
    • Oyunlar
    • Sağlık
    • Sinema
    • Tarih
    • Teknoloji
    • Yemek
  • Sinema
  • Diziler
  • Türk internet kullanıcısının kaliteli içerik ihtiyacına en iyi şekilde cevap verebilmek için yola çıktık. Özgün, kaliteli, doğru ve daima güncel içerikleri, çok farklı alanlarda sunmayı amaçlıyoruz.

  • Kategoriler
    • Diziler
    • Gezi Rehberi
    • Kadın
    • Kimdir
    • Kitaplar
    • Listeler
    • Nedir
    • Oyunlar
    • Sağlık
    • Sinema
    • Tarih
    • Teknoloji
    • Yemek
  • Sinema
  • Diziler
Ana Sayfa » Sağlık

Kabızlık Nedir? Neden Olur?



Kabızlık Neden Olur?

Dengesiz beslenme, yüksek stres ve hareketsiz yaşam stili, kabızlığa yol açan faktörlerin en önde gelenleridir. İnsanların modern çağda giderek daha kötü beslenmesi, yoğun çalışma şartlarına maruz kalması ve masa başında çalışması, kabızlığın giderek daha yaygın bir rahatsızlık olmasına yol açmıştır.

Kabızlık Nedir

Aynı ailedeki kişilerin kabızlık sorunu yaşamalarının sebebi genetikten daha çok aynı yaşam şatlarına sahip olmaları nedeniyledir. Haftada iki defadan daha az, ser ve parça parça dışkılama yapmak, kişinin kabız olduğunu göstermektedir. Dışkılama öncesinde ise karında hafif veya yoğun ağrılar görülmesi normaldir. Kabızlık, sosyal hayatı derinden etkileyen rahatsızlıklar arasındadır. Kişi dışkılamada sorun yaşadığı gibi gaz çıkarımında da sıkıntılar yaşayabilir.

Kabızlığa Neler İyi Gelir?

Kabızlık kişinin genetik yolu ile kazandığı kronik bir rahatsızlık olabilir, bu genetiği değiştirmek mümkün olmasa da uygun beslenme ve yaşam şekli ile kabızlıktan kurulmak mümkündür.

Kabızlık Neden Olur

Halk arasında yapılan en büyük yanlışların başında, beslenme düzenini değiştirmek yerine sürekli ilaç kullanmak bulunur. Bağırsak boşaltıcı olarak bilinen bu ilaçları sık kullandığımızda, bağırsağın doğal ritmi bozulabilir. Bu nedenle mutlaka hekim tarafından önerilen ilaçlar, yine hekimin belirlediği süreler arasında kullanılmalıdır.

Sürekli dışarıdan yemek yiyen insanlarda kabızlık daha sık görülmektedir. Sulu ve özellikle lif yönünden zengin içeriğe sahip sebzeler ile yapılan ev yemekleri, kabızlığın giderilmesi için faydalıdır. Çorbalar, tam buğdaydan yapılmış ekmek ve yeşil fasulye yemeği de bu rahatsızlık için birebirdir.

Sürekli hayvansal gıdalar ile beslenmek yerine, sebze ağırlıklı beslenmek kabızlıktan uzak kalmamızı sağlayacaktır. Bu durum sadece kabızlığa değil basur, kolon kanseri ve farklı bağırsak bozukluklarına da yol açabilir.

Sigaradan ve alkolden uzak durmak, gazlı içecekleri az tüketmek ve  çay-kahve tüketimini sınırlamak da yine kabızlığa iyi gelecektir.

Bol Su Tüketin

Düzenli su içme alışkanlığı, bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlar ve kabızlığa yakalanma ihtimalini düşürür. Özellikle fiziksel aktivitesi sınırlı olan kişilerin, bunun üzerine sürekli su yerine çay ve kahve içmesi, bağırsak hastalıklarının ve kabızlığın şiddetlenmesini sağlar.

Yaşam Kalitenizi Yükseltin

Bağırsak hareketlerinin dengesizleşmesinin en büyük nedeni hareketsiz yaşamdır. Masa başı hareketsiz ve uzun süreli çalışmalar, anal bölge problemlerinin şiddetlenmesine yol açar. Gün aşırı yapılacak tempolu yürüyüş veya koşular, sadece bağırsakları değil tüm metabolizmayı düzene sokar. Spor yapmak fiziksel ve ruhsal açıdan fayda gösterir, kabızlığa etken olan stresi de azaltır.

Çoğu insan tatil dönemlerinde kabızlıktan kurtulur zira bu dönemlerde, streste ciddi bir azalma görülür. Stressiz bir yaşam maalesef çoğumuz için mümkün olmasa da bunu dengelemek bize fayda gösterecektir. Özellikle duygusal açıdan hassas kişilerde, yoğun stres sebebiyle kabızlık daha sık görülmektedir.

Başlıklar

  • 1 Kabızlık Neden Olur?
  • 2 Kabızlığa Neler İyi Gelir?
  • 3 Bol Su Tüketin
  • 4 Yaşam Kalitenizi Yükseltin



Cevap Bırak

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir



Denge Kaybı ve Bulanık Görme
Sonrakini Oku

Denge Kaybı ve Bulanık Görme

  • Nedir

    • Biyomolekül Nedir?
    • Mavi Mısır Nedir? Faydaları Nelerdir?
    • Seylan Tarçını Nedir? Faydaları Nelerdir?
    • Kutup Ayısı Hakkında Bilgi; Kutup Ayısı Nedir?...
    • Koala Hakkında Bilgi; Koala Nedir? Özellikleri Nelerdir?
    • Mango Nerede Yetişir? Evde Nasıl Yetiştirilir?
    • Lüfer Nedir?
    • Snowboard Nasıl Öğrenilir?
    • Dry Aged (Kuru Dinlendirme) Nedir?
    • Şatobiryan Nedir?



  • Gezi Rehberi

    • Arnavutköy Balaban Kamp Alanı Avantajları ve Olumsuz...
    • Türkiye'nin Gümrük ve Sınır Kapıları Nerededir?
    • Spor Aktiviteleri İçin Sırt Çantası Nasıl Seçilir?

  • Sağlık

    • Bebeklerde Tuz Tüketimi
    • Lohusa Döneminde Yapılması Gerekenler
    • Çocuklar ve Bebekler için Çizgi Filmler Zararlı...

  • Türk internet kullanıcısının kaliteli içerik ihtiyacına en iyi şekilde cevap verebilmek için yola çıktık. Özgün, kaliteli, doğru ve daima güncel içerikleri, çok farklı alanlarda sunmayı amaçlıyoruz.


©Bilgilerinize - Kapsamlı ve Doğru Bilgi Sitesi - bilgi@bilgilerinize.com - Gizlilik Politikasi
Aramanıza devam etmek için enter'a basın