Karahindiba Çayı Nedir? Faydaları Nelerdir?
İnsanlar tüm karahindiba bitkilerini demleyebilir veya çay yapmak için sadece yaprakları, kökleri veya sapları kullanabilirler. Karahindiba çayı A vitamini bakımından çok yüksektir ve birçok sağlık yararı sağlayabilir, ancak bunları doğrulamak için bilimsel kanıt eksikliği vardır.
Karahindiba çayları besin içeriğinde farklılık gösterir, çünkü insanlar onları demlemek için farklı miktarlarda bitki materyali kullanır ve bazı üreticiler içeceğe başka bileşenler ekler.
Bu yazıda, karahindiba çayının olası sağlık yararlarını inceliyoruz ve bu bitki hakkındaki bazı araştırmaları tartışıyoruz.
Karahindiba Çayının Faydaları
Karahindiba çayı, kişinin sağlığına yararlı olabilecek A vitamini gibi besinler içerir. Bu içeceğin potansiyel sağlık yararlarını aşağıda daha ayrıntılı olarak inceliyoruz.
Alternatif Sıcak İçecek
Karahindiba çayı, kahve ve siyah çay gibi kafeinli içecekleri içmeyi bırakmak veya günlük tüketimini sınırlamak isteyen insanlar için bir alternatif sunar.
Anti-enflamatuar Etkiler
Araştırmalar, karahindiba bitkisinin tüm bölümlerinin birçok doğal anti-enflamatuar ve antioksidan bileşik içerdiğini göstermektedir.
Doktorlar, inflamasyonun birçok hastalık türünde rol oynadığına inanmaktadır. Karahindiba çayı içmek ile enflamatuar ilişkili hastalıklarda bir azalma arasında kanıtlanmış bir bağlantı olmamasına rağmen, bu bitkideki bileşiklerin iltihabı azaltarak genel olarak daha iyi sağlığı teşvik edebilmesi mümkündür.
Kolesterol Düşürücü Etkiler
Beslenme İncelemeleri 2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, karahindiba farelerde hiperlipidemiyi azaltmıştır. Hiperlipidemi, kandaki kolesterol içeren anormal derecede yüksek bir lipit seviyesidir.
Araştırmacılar, karahindiba çiçeği özleri yiyen farelerde hem trigliserit hem de toplam kolesterol seviyelerinde düşüşler kaydetti.
Teori, karahindiba özütünün, yağ sindirimi için anahtar olan bir enzim olan pankreatik lipaz üzerinde inhibe edici bir etkiye sahip olmasıdır. Bu enzimin aktivitesinin kısıtlanması, vücudun yağ emilim şeklini değiştirebilir. Bununla birlikte, insanlarda bunun olduğuna dair bir kanıt yoktur.
Karaciğer Hasarının Azaltılması
Ulusal Sağlık Enstitüleri, kara hindibanın insanların karaciğer, safra kesesi ve safra ilişkin sağlık sorunlarını tedavi edebileceğini kanıtladı.
Çalışmada, karahindiba kökü farelerde karaciğer hasarının derecesini azaltır. Yine, bunun insanlarda işe yarayabileceğini gösteren hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Diüretik Etkiler
Karahindiba ayrıca göre, doğal bir idrar söktürücü olarak kullanılmak bir geçmişe sahiptir. Diüretik etkisi, çayın vücutta hem idrara çıkma hem de azaltılmış su tutulmasını teşvik ettiği anlamına gelir.
Herhangi bir içecekten daha fazla içmek tipik olarak sıvı salınımını teşvik edecektir, çünkü böbrekler vücuttaki su dengesini korur.
Karahindiba, şişkinlik ve rahatsızlık hissini azaltmak için böbreklerin daha fazla su salmasına yardımcı olabilir, ancak bu açık değildir.
Bazen idrara çıkma teşvik etmek için karahindiba çayı veya başka bir alkolsüz içecek içmek zararlı olmayacaktır.
Uzmanlar , geleneksel Çin tıbbında karahindiba ekstraktlarının ve çaylarının rolünü tartışan bir yazıda, idrar yolu enfeksiyonları için bir tedavi olarak kullanımını belirtir.
Grip ile Mücadele
Aynı çalışma, insan üzerinde karahindiba ekstraktlarının etkisi bakmak için test vitro kullanımları grip virüsü üzerinde dener.
Ekstraktlar virüs seviyelerinde bir azalmaya yol açtı ve sağlıklı hücreler üzerinde zararlı bir etkisi olmadı. Bununla birlikte, ekstraktların insanlarda etkili olup olmayacağını belirlemek için daha fazla araştırma gereklidir.
Karahindiba çayı grip aşısının yerini tutamaz, ancak belirtileri hafifletebilir veya iyileşmeye yardımcı olabilir.
Karahindiba Yan Etkileri
Bazı insanların karahindiba kökü ve çaylarına alerjik reaksiyonları olduğunu belirtmek önemlidir. insanların bu ve benzer bitkilere alerjisi de varsa karahindiba alerjisi olduğu tahmin edilebilir:
- Yakup otu
- Krizantem
- Kadife çiçeği
- Papatya
Bu çiçeklere tepki gösteren herkes, karahindiba çayı dikkatle içmeli veya tamamen kaçınmalıdır.
Aklınızda Olsun
Karahindiba çayı, kafein içeren kahve ve çaylara lezzetli ve besleyici bir alternatif olabilir.
Hayvan ve laboratuvar çalışmaları bu içeceğin birçok potansiyel faydası olduğunu göstermesine rağmen, sağlığın iyileştirilmesinde etkinliğini doğrulayan büyük ölçekli insan araştırmaları yoktur.
Alerjisi olmayan insanlar, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için karahindiba çayı kullanabilirler.
Cevap Bırak