Kilo ve Özgüven

Özgüven, kişinin kendisine ne kadar güvendiğiniz gösteren bir tabirdir. Özgüven, zannedilenin aksine doğuştan gelen bir yetenek değildir. Yüksek özgüvene sahip insanlar, bazıları için çok zor görülen hedeflere daha hızlı ulaşırlar.

Özgüveni düşük insanlar ise en küçük problemlerde dahi haklarını savunamaz ve bu problemleri, kendi iç dünyalarında kocaman problemler haline getirebilirler.

Kilo ve Özgüven Sorunları

Fazla kilolar genel olarak kadınlarda özgüven sorunlarına yol açmaktadır. Peki, kilolu insanlar bu sorunu yaşamakta haklılar mı?

Elbette hayır! Unutmayın, dünya sadece 1 kere gelmeye hakkımızın olduğu bir yer. Sadece kilolu olduğunuz için kendini kötü hissetmeniz, kendinize yapacağınız en büyük haksızlıklardan birisidir. Sağlığınız için elbette bir kilo verme çabası içerisinde olmalısınız fakat başkalarının, kilolarınız hakkında ne düşündüğünü umursamamalısınız.

Kendi öneminizin farkına varıp, acaba ne derler? sorunu hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor. Siz kilo vermek için gereken çabayı gösteriyor fakat yavaş veriyor veya hiç veremiyor olabilirsiniz. Canınız sıkıldığı zaman kendinizi yemek yiyerek de rahatlatıyor olabilirsiniz. Vücudunuz bir devlet ve onun yöneticisi de sizsiniz. Diğer devlete hesap vermek zorunda değilsiniz.

Hedeflerinizi Mantıklı Ölçütlerde Belirleyin

Kilo verme sürecinde, kilolu insanların en çok düştükleri hata çok büyük hedefler vermektir. 120 kilo olan bir kadının, 6 ay içerisinde 90 kiloya düşeceğim! diye hedef koyması, komiktir. Bu hedefin tutmayacağı, daha ilk günden bellidir.

Böyle bir hedefin yerine, her ay 1.5 kilo vereceğim gibi tutması çok büyük ihtimalli bir hedef koymalısınız. Bu hedefin tutma durumunda, 1 senede 20 kilo verecek ve ağırlığınızın %15’inden kurtulmuş olacaksınız.

Hedeflerin tutuyor olması, beyindeki stres seviyesini azaltır ve uzun vadede size diyeti sürdürebilme gücü verir. Halbuki büyük hedefler koyduğunuzda, daha 1 veya 2 ay sonra hedefi tutturamayacağınızı anlar ve pes edersiniz.

Hedeflerinizi tutturmanız, sizi aynı zamanda özgüveni yüksek bir insan haline getirecektir. Etraf ne deri bir an önce bırakıp, kendinize küçük ama ulaşılabilir hedefler koyun. Güçlü insan, fit insan değil, iradeli ve disiplinli insandır.