Kışın Egzamayı Önlemek İçin Neler Yapılmalı?

Kış, cildiniz için hava koşulları sebebi ile zor bir zamandır. Birçok insan değişen sıcaklıklar ve kuru hava nedeniyle kış aylarında egzama geçirir.

Çoğu zaman insanlar egzama veya dermatitlerinin kış aylarında arttığını görür. Örneğin ellerine ve yüzlerine soğuğa maruz kalan kısımlarında özellikle kötüleştiğini fark ederler.

Çeşitli tedaviler ve evde hazırlanan ilaçlar, kış egzamasının artması, döküntüleri ve kaşıntıyı önleyebilir.

Hızlı Sıcaklık Değişimlerinden Kaçının

Sıcaklıkta değişimler olduğunda ciltte büyük değişiklikler görülür. Kişi cildini kurumaya ve kaşıntılı hissetmeye başlar.

Kışın, cildimiz yüksek sıcaklık değişimleri arasında sürekli gidip gelir. Bunun sebebi bulunduğunuz ortamdan aniden dışarıya çıkmanız ya da soğuk bir havadan aniden sıcak bir mekana girmeniz 10-15 derecelik sıcaklık değişimleri yaşanabilir. Dışarıdaki soğuk havanın aniden sıcak hava ile karşılaşması ciltte kuruluk ve çatlaklık yapabilir.

İnsanlar ani sıcaklık değişikliklerinden kaçınarak egzama artışını azaltabilir. Cildin soğumasını önlemek için dışarıdayken eldiven, bere ve kaşkol takın.

Aşağıdaki taktikleri uygulayarak sıcaklıklar arasında yavaşça geçiş yapın:

• Cildinizin soğumasına izin vermeyin: İnsanlar mümkün olduğunca içeride kalarak vücut ısısını daha eşit tutabilirler. Dışarı çıkarken iyice sarının.
• Hassas bölgeleri hızlı sıcaklık değişimlerinden koruyun: Ellerinize egzama bulaşma eğiliminde ise, dışarı her çıktığınızda eldiven giyin.
• Soğukken sıcak sudan kaçının: Soğuk havadan geldiğinizde, ellerinizi çok ılık suda yıkamak hoşunuza gidiyor olabilir, ancak sıcaklıktaki hızlı değişim cildi tahriş edebilir. Ilık su kullanmadan önce vücudunuz ısınana kadar bekleyin.
• Sıcak duşlardan kaçını: Sıcak bir duştan sonra vücut tekrar hızlı bir şekilde soğur. Her gün banyo yaparken çok sıcak duş almayarak cildin sıcaklığını çok sık değişmesini önleyebilirsiniz ve yıkandıktan hemen sonra nemlendirebilirsiniz.

Sık Sık Nemlendirin

Nemlendirici, egzama için cilt bakımının önemli bir parçasıdır ve bu özellikle kış aylarında daha çok önem arz eder. İnsanların cildinin kış aylarında shea yağı gibi daha güçlü bir nemlendiriciye ihtiyacı duyabilir.

Cildi soğuk, kuru kış havasından korumak için daima yanınızda nemlendirici taşıyın ve günde birkaç kez bolca sürün.

Nemlendiriciler için alırken sağlık bakanlığı tarafından onaylanış olmasına dikkat edin . Yağ bazlı nemlendiriciler ve yumuşatıcılar özellikle daha faydalı ve doğaldır.

Cilt Bakım Ürünleri Kullanın

Kışın değişen sıcaklıklarda cilt daha hassas hale gelir. Bu da genellikle cildi tahriş etmeyen cilt bakım ürünlerinin kontakt dermatit gibi sorunlara neden olabileceği anlamına gelir.

Sabunlar ve deterjan, hassas cildi tahriş edebilecek sert kimyasallar veya kokular içerir. Tahrişi azaltmak için doğal veya kokusuz cilt bakım ürünlerini tercih edin.

Ayrıca doğal koruyucu yağları kullanarak cildinizi korumanın yanında, kış aylarında elleri, yüzü veya vücudu aşırı derecede yıkamaktan kaçınılmalıdır.

D Vitamini Alın

İnsanların cildi direkt olarak güneş ışığını gördüğünde D vitamini depolar. Güneş kış aylarında daha az ortaya çıktığından cildimizin kendini onarması gereken D vitamini almak daha zordur.

2016 yılında yapılan çalışmalar, D vitamini takviyelerinin egzama veya atopik dermatit semptomlarını önemli ölçüde iyileştirebileceğini kanıtlamıştır. Bu sebepten ölçüm yaptırıp D vitamini takviyesini kış aylarında almak gerekir.

Güneş kışın daha az sıcakken, hassas cilde sahip olanların yine de güneş kremi kullanması gerekebilir. Güneş yanığı kuru cildi daha da kuruttuğu için egzamayı daha da kötüleştirebilir.

Cildinizi Kuru Tutun

Dışarıda kar veya yağmura maruz kalan cildinizi kurutun. Soğuk ve nemli ortam egzamayı daha da kötüleştirebileceğinden, ıslak giysilerinizi hemen çıkarın.

Islandıktan sonra daima iyice dezenfekte olun. Soğuk ve nemli ortamlar mantar büyümesini sebep olabilir.

Doğal İlaçlar Kullanın

Egzama için doğal tedaviler hakkında araştırmalar devam etmektedir. Araştırmacılar çuha çiçeği yağı, hodan yağı ve Çin bitkisel ilaçları gibi doğal ilaçların etkilerini olumlu buluyorlar. Bununla birlikte bu ilaçların egzama tedavisinde ne kadar etkili olduğu henüz net olarak belirlenmiş değildir.

Aşağıdaki yöntemler, gıdalar ve vitaminler egzama ile mücadelenin doğal ilaçlarıdır:

• Ayçiçek yağı
• Hindistancevizi yağı
• Akupunktur
• Masaj
• D vitamini
• Probiyotikler

Kıyafetlerinize Özen Gösterin

Kıyafetleriniz nefes alabilir ve sıcak tutabilir olursa egzamanın kış aylarındaki artmasını engelleyecek önemli bir araçtır. Kalın kıyafetler giymek, değişen sıcaklıklara kolayca tepki vermesini önleyebilir. Ayrıca cildini eşit derecede sıcaklıkta tutacağı ve gerektiğinde cildin nefes alabileceği anlamına gelir.

Soğuk algınlığı ile birlikte ter, egzamayı da artırabilir, bu nedenle insanlar kış aylarında terleyecek kadar çok ısınmaktan kaçınmalıdır.

Kıyafetlerinizde doğal kumaşları seçin. Yün gibi sert kumaşlar kışlık giysilerde yaygın olarak kullanılır ve cildinizi daha da tahriş edebilir. Bu nedenle pamuk oranı yüksek kumaşları tercih edin.

Bebekler ve Çocuklar İçin Egzamaya Önlem Alın

Bebekler ve çocuklar da kışın egzama rahatsızlığı yaşayabilir. Onları korumaya yardımcı olmak için aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz:

• Dışarı çıkarken vücutlarını tamamen örtün. Bebekler ve çocuklar özellikle hassas bir cilde sahiptir, bu nedenle eldiven ve atkı gibi giysiler giydirin.
• İçerideyken kalın kıyafetleri çıkarın. Çocuklar, aşırı ısınma ve terlemekten kaçınmak için evin içinde eldivenlerini, eşarplarını ve botlarını çıkarmalıdır.
• Yumuşak kumaşlarla giydirin. Küçük çocuklar ve bebekler kıyafetleri onlar için çok sert veya çok sıcak olduğunda söyleyemeyebilirler. Özellikle kış aylarında yün gibi sert malzemelerin içindeki pamuk veya ipek gibi yumuşak, tahriş edici olmayan ve nefes alabilen kıyafetler seçin.
• Güneş koruyucu uygulayın. Kış aylarında bile çocuklar ve bebeklerin cildi güneş ışığına maruz kaldığında güneş kremi uygulamalıdır.
• Cildini sık sık nemlendirin. Bu en iyi yağ bazlı bir nemlendirici kullanılarak yapılır. Kremlerin bebekler veya çocuklar için uygun olduğundan emin olmak için daima bir doktora danışın.
• Çizilmeleri engelleyin . Kaşıntılı hissetmelerine rağmen kaşıyarak cildine zarar vermelerini önlemek için tırnaklarını kısa tutun.