Menopoz Döneminde Baş Dönmesi Neden Olur?
Menopozda baş dönmesi normaldir ve genellikle tıbbi bir sorun olduğunu göstermez. Bununla birlikte, açıklanamayan baş dönmesi durumunda bir doktora danışılmalıdır. Çünkü belirtiler daha ciddi bir şeyin işareti olabilir.
Kadınların , muhtemelen yaşlanma süreci ve hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle menopoz sırasında baş dönmesi yaşama olasılığı daha yüksektir. Baş dönmesi bir hastalık değil, vücudun içinde olan bir şeyin belirtisidir.
Hormonal Değişiklikler
Menopoz belirtileri perimenopoz sırasında menopoza geçiş sırasında ortaya çıkar. Bu aşama, dönemler düzensiz hale geldiğinde başlar.
Perimenopoz adet, bir yıl boyunca tamamen duruncaya ve menopoz tamamlanana kadar 4 ila 8 yıl sürer. Kadınlar tipik olarak 40-58 yaşları arasında menopoza girerler.
Perimenopoz sırasında, yumurtalıklar üreme sistemini korumaktan sorumlu olan hormonlar olan östrojen ve progesteron üretimini azaltır . Bu hormonlar ayrıca beyin, kalp ve pankreas gibi diğer organların aktivitesinde de rol oynar.
Ani düşüşler ve doğurganlık hormonu seviyelerindeki değişiklikler aşağıdakileri etkileyerek baş dönmesine neden olabilir:
İç Kulak
Beyin, otolit adı verilen küçük kristallerden oluşan iç kulağın bir organı olan otoconia yoluyla dengeyi algılar.
Bir çalışma , hareket sırasında ortaya çıkan baş dönmesi atakları ile tanımlanan bir bozukluk olan iyi huylu paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV) yaşayan kadınlarda östrojen kaybı ile otokonya zayıflaması arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir.
Metabolizma
Vücudun metabolik sistemi yiyecekleri glikoz adı verilen basit şekerlere ayırır ve glikozu enerji için kullanan hücrelere iletir. Östrojen bu sürecin korunmasında rol oynar.
Vücudun östrojen seviyeleri düştüğünde, vücuttaki hücreler yeterli glikoz alamayabilir. Bu yorgunluk ve baş dönmesine neden olabilir.
Kalp
Menopoz sırasındaki hormonal değişiklikler, kalbin vurduğu veya attığı görüldüğü kalp çarpıntısına da yol açabilir. Düzensiz kalp atışları baş dönmesini tetikleyebilir .
Beyin
Östrojen, beynin vücudun çevresindeki ortamdaki konumunu anlamasına yardımcı olur.
Östrojen seviyeleri düştüğünde beyin yön duygusunu bozabilir. Dengesizlik veya baş dönme hissine yol açabilir.
Yaşlanma
Yaşlanma süreci, iç kulak ve diğer vücut sistemlerinin eskisi kadar iyi çalışmamasına neden olabilir.
Bu işlev kaybı menopoz ile ilişkili hormonal değişiklikler ile daha da kötüleşebilir.
Dolaylı Nedenler
Baş dönmesi bazen doğrudan menopoz belirtisinden ziyade menopoza bağlı bir durumun belirtisidir.
Doğurganlık hormonlarındaki değişiklikler aşağıdaki koşulları tetikleyebilir ve baş dönmesine neden olabilir:
Uykusuzluk Hastalığı
Menopoz ile ilişkili hormonal değişiklikler uykuyu bozabilir. Uykuya dalmaya veya 7 ila 8 saat boyunca uyuyamamaya neden olabilir .
Uykusuzluk olarak bilinen kronik uyku zorluğu beyin fonksiyonlarını engelleyerek baş dönmesine neden olabilir.
Sıcak Basmaları
Amerika Birleşik Devletleri’ndeki kadınların yaklaşık yüzde 75’i, sıcak bir hissin geçici olarak yüz, boyun ve üst vücut boyunca yayıldığı perimenopoz sırasında sıcak basması yaşar.
Sıcak basmaları genellikle ilk 6 aydan 2 yıla kadar perimenopozda meydana gelir ve 10 yıla kadar devam edebilir . Baş dönmesi ve yönelim bozukluğu sıcak basmalardan kaynaklanabilir.
Migren
Bir çalışma, menopozun baş dönmesi ataklarının eşlik ettiği bir migren baş ağrısı olan epigon migren vertigoyu teşvik edebileceğini buldu.
Baş Dönmesi Belirtilerini Azaltmak İçin Yapılacaklar
- uykuBol su için: Gün boyunca en az 8 bardak su için. Alkol ve kahve kullanmaktan kaçının.
- Sık sık küçük öğünler ve atıştırmalıklar yiyin: Gün boyunca küçük öğünler ve atıştırmalıklar yemek, kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir. Kepekli tahıllar ve sebzeler gibi karmaşık karbonhidratlı yiyecekleri ve yumurta, tavuk ve balık gibi yağsız proteinler ile beslenin.
- Uyku zamanlamasına dikkat edin: Doğru saatler arasında iyileşme sürecinizi olumlu yönde etkiler. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve su tüketimide uykuyu iyileştirebilir.
- Stresi azaltın: Haftada en az 150 dakika düzenli tempolu egzersiz yapmak stresi azaltmaya yardımcı olabilir . Ek olarak, nefes egzersizleri, meditasyon ve yoga stres seviyesini azaltabilir.
- Denge egzersizleri: Amerikan Konuşma Dili ve İşitme Derneği dengeyi destekleyen kasları güçlendirmek için düzenli dengeleme egzersizleri önermektedir.
Ne Zaman Doktora Görünmeli
Bir doktorla menopoz ile baş dönmesi hakkında konuşmak, rahatsızlığın nedenlerini tanımlamaya ve vestibüler bozukluk olasılığını ekarte etmeye yardımcı olabilir. Bunlar iç kulağı veya beynin duyuları yorumlayan kısmını etkileyen bir tıbbi durum sınıfıdır. Baş dönmesi kötüleşir ve devam ederse veya günlük aktiviteleri etkiliyorsa, insanlar derhal bir doktora başvurmalıdır.
Baş dönmesi yaygın olduğundan, insanlar doktora yaşadıkları ek belirtilerden bahsetmelidir. Bu, vücudun içinde neler olduğu hakkında ipuçları vermeye yardımcı olabilir. Baş dönmesi başlangıcı hakkında ayrıntıları bilmek önemlidir.
Ayrıca aşağıdakileri içerebilen baş dönmesi tipini belirtmeye yardımcı olur:
- Başı Hafif Hissetmek: Başı bir ağırlığı yokmuş gibi hissettmek
- Disequilibrium: Zemin dengesiz veya kaymış hissetme durumu.
- Vertigo: Çevresi dönüyor gibi görünme durumu.
Çoğu zaman, kadınlar yaşam tarzı değişiklikleri ile menopoza bağlı hormonal dengesizlikten kaynaklanan baş dönmesini yaşayabilirler. Bazı durumlarda ise doktorlar hormon replasman tedavisi önerebilir.
Hormon tedavisi
Hormon replasman tedavisi, baş dönmesi de dahil olmak üzere perimenopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu tür tedavi, oral ilaçlar veya enjeksiyonlar yoluyla vücudun östrojen veya progesteronunu tamamlar.
Hormon tedavisi meme kanseri , kan pıhtıları ve felç riskini artırabilir. Riskleri azaltmak için doktorlar kısa bir süre daha düşük dozda hormon reçete etmeyi denerler.
Aklınızda Bulunsun
Baş dönmesi günlük aktivitelerinizi sınırlıyorsa ve bulantı, kusma gibi ek belirtilere neden oluyorsa veya menopozdan sonra devam ederse, doktorla görüşülmelidir.
Başlıklar
Cevap Bırak