Özgüven Geliştirmenin Yolları – Özgüven Nasıl Sağlanır?

Kendinizi özgüveni yüksek bir insan olarak tanımlıyor musunuz? Muhtemelen bu soruya cevabınız ‘hayır’ olacaktır. Elbette bu sorunun cevabı ‘evet’ veya ‘hayır’ olamaz. Herkes bir derece özgüven sahibidir ve bu yazıdaki öneriler, kimileri için tamamlayıcı kimileri için ise tamamen doyurucu olacaktır. Maddelerden bazıları sizde zaten var olan özellikler olabilir, onları geçerek, eksiklerinizi fark etmeye odaklanabilirsiniz.

Konuyu daha fazla uzatmadan özgüven geliştirmenin yolları isimli listemizin detaylarına inelim ve siz de özgüven nasıl sağlanır konusunu daha yakından öğrenme fırsatı bulun.

Kişisel Gelişiminize Zaman Ayırın

Kişisel gelişim, toplumdaki en itici tabirlerden birisi haline gelmiştir. Kitapçıların rafı, umut dağıtan kişisel gelişim kitaplarından geçmiyor. Aslında bu kitaplar ‘kişiyi’ geliştiriyor fakat sadece kitabı yazıp, satışa sunan ‘kişiyi’ geliştiriyor. Kişisel gelişim kitabı okuduktan sonra ‘gelişen’ birini ben henüz hiç görmedim.

Burada gelişimden kast ettiğimiz boş umutlar veya hayaller değil, gerçek bir gelişimdir. Hangi yönde geliştireceğinize, sonraki adımlarda ineceğiz fakat burada asıl mesele kendinize vakit ayırmanızdır. Gün içerisinde onlarca boş şeye bir sürü zaman ayırıyorsunuz fakat kendinize hiç zaman ayırmıyorsunuz. Zaman ayırmadan da olduğunuz yerde saymanız çok normal.

Kendinizi Eleştirmeyin

Kendinizi sürekli eleştirmek ve ‘gömmek’ yerine daha çok onaylamaya çalışın. Burada biraz ego yapmanın, kimseye zararı da olmayacaktır. Elbette başkalarından övgü almak çok güzel bir duygu fakat eğer kimse sizi bu aralar övmüyorsa, kendinizi kendiniz övün.

Hatta kendinizi gaza getirin. ‘Bu işi yapacağım’, ‘bu proje benim olacak çünkü ben en iyisiyim’ gibi cümleler, motivasyonu artırır ve özgüven artışına da neden olur. Herhangi bir şeyi başarabileceğinize inanmıyorsanız, başarmanız ciddi sürpriz olacaktır.

Günlük Tutun

Sevgili günlük ile başlamadığınız bir günlük tutun. Gerekirse, yazdıklarınızı yazdıktan sonra yırtıp atabilirsiniz. Burada asıl amaç tüm korkularınızı, endişelerinizi, hayallerinizi ve duygularınızı korkmadan kaleme almak. Yarın bir gün biri okur diye endişe duymanıza da gerek yok zira yazdıktan hemen sonra yırtacaksınız.

Buradaki amacımız aslında içinizde sürekli dönüp duran düşünceleri, yazıya yani gerçeğe dönüştürmektir. Bu aslında bedava ve çok faydalı bir terapi yöntemidir. Boş iş gibi göründüğünün farkındayım, ancak denedikten sonra faydasını fark edebilirsiniz.

Şükretmeyi Bilin

Bir insan ne kadar kötü durumda olursa olsun, mutlaka onlarca iyi tarafı da vardır ve hatta kendisini dipte görse dahi, milyonlarca insanın hayalini ettiği bir hayatı yaşıyordur. Bardağın dolu tarafını görmeye çalışın. Bu sayede hem daha mutlu olursunuz, hem de kendinize olan güveniniz de artar. Sürekli yakınan biri değil, sürekli hayata daha pozitif açıdan bakan biri olmaya çalışın.

İyi Bir Parfüm Kullanın

Daha önce iyi bir parfüm kullandınız mı bilmiyorum fakat özgüvenin kesinlikle koku ile bir alakası var. İyi kokan kişiler, kesinlikle kendilerini daha özgüvenli hissedecektir.

Biraz cebinizi yakabilir fakat karşılığını anında alabileceğinizi de unutmayın. Özellikle, önemli günlerde çok etkili olacaktır.

Kişisel Bakıma Dikkat

Özgüvenli bir insan olmanın en önemli adımı kişisel bakım ve dış görünümdür. Aynada kendi görüntüsünden dahi hoşlanmayan bir kişinin, dışarıda özgüvenli olması imkansızdır.

Saçlarınıza bakın, mümkünse her gün duş alın ve dişlerinizi fırçalayın. Dişleri sarı, ter kokan veya saçı başı dağınık hiç kimse, karşı tarafta iyi bir intiba bırakamaz. (istisnalar kaideyi bozmaz)

Hedefleri Belirleyin

Hedeflerinizi belirlerken, kısa vadeli ve uzun vadeli olarak ikiye ayırın. Hedef belirlerken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta ise hedeflerin ulaşılabilir olmasıdır. Ulaşamayacağınızı veya yapamayacağınızı çok iyi bildiğiniz hedefler belirlemek, motivasyon kaybından başka bir işe yaramayacaktır.

Bir ajanda edinin ve günlük, haftalık, aylık ve yıllık hedeflerinizi belirleyin. Eğer hedeflerinizi tutturmayı başarırsanız, 5 yıllık hedefler belirlemeye başlayabilirsiniz.

Hedefleri her tutturduğunuzda, kendinize olan güveninizin daha da arttığını göreceksiniz.

Prensipleriniz Olsun

Dexter dizisini izlediniz mi? Eğer izlemediyseniz Dexter konusu içeriğimize bir göz atın. Dexter’in kendisine ait çok katı prensipleri vardı ve hayatı bu prensiplerin etrafında dönüyordu.

Prensipleri, hedefler ile karıştırmayın. Prensip demek, aslında sizin kendi anayasanız demektir. Bu prensipler, öyle kurallar olmalı ki değiştirilmesi teklif dahi edilememeli.

Hatta bu yazının sonuna, oluşturduğunuz prensipleri yazarsanız çok sevinirim.

Örnek bir prensip: Her insana değer ver. Her insanın mutlaka değer verilecek bir yanı vardır ve kimseye ön yargı ile yaklaşma.

Kendinizi Sevmeyi Öğrenin

Hemen şimdi kendinize bir soru sorun. Gerçekten kendinizi seviyor musunuz?

Çoğu insan bu soruya dürüstçe cevap veremez veya bu sorunun cevabını daha önce hiç düşünmemiştir. Eğer sevmiyorsanız, muhtemelen bunun suçlusu yine sizsiniz. Vicdanınızın sesini dinleyin ve kendinizi neden sevmediğinizi düşünün. İşte düzeltmeniz gereken sorunlar, tam da karşınızda duruyor olacaktır.

Bu sorunun cevabını bulmak öyle birkaç dakikada olacak iş değil. Gerçekten oturup kafa yormanız gerekecek.

Şunu asla unutmayın. Eğer siz kendinizi sevmiyorsanız, başkalarının sizi sevmesini asla bekleyemezsiniz. Onların sevgisi de tıpkı sizin kendinizi kandırmanız gibi sahte olacaktır. İnsanın kendisini sevmesi, özgüven artışının başlıca temellerinden bir tanesidir.

İyi Giyinin

Özellikle sosyal ortamlarda özgüven sahibi olmanın sırlarından bir tanesi de iyi giyinmektir. İyi giyinmek sadece sizi dışarıya karşı iyi göstermez, duruşunuzu ve iç güveninizi de etkiler. Bir takım elbise ile yürüyün, bir de şort ve tişört ile. Farkı çok çabuk fark edeceksiniz. Elbette ortamına uygun giyinmeyi de unutmayın.

Küçük Hedefler Koyun

Hedef konusunu zaten konuştuk fakat burada çok küçük hedeflerden bahsediyoruz. Örnek vermek gerekirse günde 1 sayfa kitap okumak veya 5 dakikalık bir eğitim videosu izlemek gibi hedefler.

Bu hedefler, size hem faydalı alışkanlıklar kazandırarak kişisel gelişiminizi olumlu etkileyecek hem de hedeflerinizi tutturmak özgüveninizi artıracaktır.

Günlük Yapılacaklar Listesi Oluşturun

Bu liste, çoğu insan için boş iş olarak görülür zira listeye de uymazlar. Fakat küçük bir iş gibi görünse de, üretkenliği çok artırır. Gün içerisinde çok fazla yapacağınız iş veya kendinizce görev bulunuyorsa, liste yapmanız zorunludur.

Gün sonunda işlerinizi bitiremediğiniz veya sorumluluklarınızı yerine getiremediğiniz zaman içten içe kendinize çok kızarsınız ve bu da özgüveni yerle yeksan eden bir durumdur. Eğer bu programlı yaşayamama durumu sürekli hale gelmiş ise özgüvenden eser dahi kalmayacaktır. Bilgisayar başında çok vakit geçiren birisiyseniz, günlük programınızı tutabileceğiniz birçok programı veya web sitesini, bu amaçla kullanabilirsiniz.

Yenilmeye Her Daim Hazırlıklı Olun

Hayatımızın birçok alanında yeniliriz çünkü biz robot değiliz. Mutlaka işler hesapladığımız gibi gitmez ve bu yenilgiler, özgüvenimizi de azaltır. Fakat yenilgileri de kazançlara çevirmek mümkün.

Dünya tarihinde yenilmeden, başarıya ulaşmış insan sayısı bir elin parmağını geçmez ki o kadar şanslı olsaydınız zaten şu an bu yazıyı okuyor olmazdınız. Yenilgiden sonra tek yapmanız gereken, bunu bir kazanım olarak görerek ilgili şeye daha sıkı sarılmak veya farklı yollar denemektir. Her yenilgiden çok daha güçlü çıkacağınızı unutmayın.

Ne kadar dip yaparsanız yapın, o kadar kuvvetli sıçrama imkanı bulursunuz. Bugün milyar dolarları olan başarılı insanlar, bundan çok değil 10-20 yıl önce cebinde metelik bulunmayan kişilerdi. Siz dip yaptım zannedersiniz fakat güneşin doğması da çok yakın olabilir. Siz sadece gerekeni yapın, pes etmeyin.

Başarılarınızı Görsel Olarak Hayal Edin

Başarı kavramı, elbette sizin hayatınıza göre belirlenecektir. Başarı sonrasında ne konumda olacağınızı düşünüyorsanız, oturun ve bu konumu hayal edin. İşi başardığınızı farz edin ve başardığınız takdirde neler olacağını hayal edin.

Çok etkili ve motivasyon artırıcı bir yöntemdir. İnsanın görsel hafızası, zannedildiğinden çok daha güçlüdür. Bazen öyle rüyalar görürüz ki adeta Hollywood filmlerini aratmazlar. Bu nimetten faydalanın ve bol bol hayal kurun.

Tabii ki dünyayı ele geçirme hayalleri kurmayın. Mesela önünüzdeki işi bitirdikten sonra satın alacağınız arabayı veya daha büyük bir eve geçme planınız olduğu için kendinizi o evin terasında keyif yaparken hayal edin. Bu hayal kurmalarını gece yatmadan önce değil, sabah kalktıktan sonra yapmaya önem verin.

Kişisel Gelişim Kitaplarını Okumayın

Eminim ki içlerinde birkaç adet işe yarayanı vardır fakat onları bulasıya kadar çok fazla vakit kaybetmeniz de olası. Kişisel gelişim kitaplarını okumayın. Eksiklerinizi zaten siz çok iyi biliyorsunuz. Onları kapatmak, tamamlamak da sizin elinizde. Sizi hiç tanımayan bir kişinin, kafadan sallama yazdığı kitaplar ile gelişmeniz maalesef mümkün değil.

Kendinizi Videoya Alın

Korkmayın, kimse görmeyecek. Sadece kendiniz için bir video çekin. Videoda o ay veya o sene ne yaptığınızdan bahsedin. Söylediğiniz şeylerin aslında çok bir önemi yok. Sanki bir röportaj yapıyormuş gibi kendinizi ifade edin. Birkaç gün sonra da videoyu oturup izleyin ve kendinize uzaktan bakmış olun.

Bu yöntem ile özgüven sorunu yaşayan kişilerin birçoğu, bu rahatsız edici durumdan kurtulmuştur. Aslında özgüven sorunu yaşayan insanlar, dışarıdan nasıl göründükleri konusunda sürekli sorgulama durumundadırlar. Bu şekilde sürekli kendinizi videoya aldıktan sonra aslında dışarıdan gayet de normal göründüğünüzü ve özgüvenli bir şekilde konuştuğunuzu fark edeceksiniz.

Kırılgan Olmayın

Yaşınız kaç olursa olsun, etrafınızda sizinle uğraşan insanlar olacaktır. Bu konuda deriniz biraz kalın olsun. Sizinle uğraşan kişilere hemen alınmayın fakat yeri geldiğinde siz de onlar ile uğraşın. Bu insanların sizinle uğraşmalarının nedeni de aslında kendi içlerindeki özgüven eksikliğidir.

Özgüveni yüksek olan insanlar asla başkaları ile uğraşmazlar veya dalga geçmezler. Bunu yapanların tek amacı ise özgüveni yüksek bir görüntüyü dışarıya vermektir, çünkü kendi içlerinde zayıf karakterli olduklarını çok iyi bilirler. Belirttiğim gibi bu insanlara pabuç bırakmayın, böyle basit insanlar için özgüveninizi asla düşürmeyin.

Kendinize İdol Belirleyin

Burada fan olmaktan bahsetmiyorum, asla birilerinin aptal fan kitlelerine üye olmayın. Ben bu insanları koyunlara benzetiyorum, onlardan olmayın. Kendinize bir kurt belirleyin ve siz de o kurt gibi olmak için elinizden geleni yapın. Yani hayranlık duymayın, sadece imrenin.

Sesiniz çok güzel ise Tarkan fan club üyesi olmayın, Tarkan gibi olmaya çalışın. İdol olarak aldığınız insanı çok iyi araştırın. Hangi yollardan geçtiğini inceleyin. Onu kopyalamayın fakat ondan ilham almaya çalışın. Bu işi de takıntı haline getirmeyin, unutmayın buradaki tek amaç örnek ve ilham almak olmalıdır.

Basit Yetenekleri Kazanın

Yeteneksiz ve tüm işlerden kaçan bir insan olmayın. Örneğin matkap kullanabiliyor musunuz? Mangal yakabiliyor musunuz? Yemek yapabiliyor musunuz? Kavanoz kapağının havasını alabiliyor musunuz?

Çok basit şeylerde bile başkalarından yardım istemeyin. Sürekli kendi işini kendi yapan bir insan olmaya çalışın. Başkalarına bağımlı olan insanların özgüveninin gelişmediği, ispatlanmıştır.

Düzenli Spor Yapın

Günde 15 dakika bile olsa, ağırlık antrenmanı yapın veya kendi vücut ağırlığınız ile uygun hareketleri yapın. Vücudumuz bütün gün oturmak için değil, hareket etmesi için yaratılmış ve ona göre dizayn edilmiştir. Siz oturdukça yani onu daha az kullandıkça, aslında ona zarar verirsiniz.

Düzenli spor yaparak, kendinizi çok daha canlı ve zinde hissedebilirsiniz. Düzenli olarak spor yaptıktan bir süre sonra, vücudunuz da şekle girer ve güçlü bir vücut ile çok daha özgüvenli bir insan haline gelirsiniz.

Meditasyon Yapın

Meditasyon, aslında kafa dinlemekten ya da insanın kendi ile başbaşa kalmasından ibarettir. Bu meditasyon şekli yoga da olabilir, inancınıza göre namaz gibi bir ibadette olabilir. Eğer bunların hiçbirisini yapmak istemiyorsanız, sessiz sakin bir yerde 20 dakika kadar gözlerinizi kapatıp öylece durabilirsiniz.

Mümkün olduğunca az şey düşünmeye çalışıp, nefes egzersizleri yapmaya çalışın. Bunu açık havada yapak çok daha faydalı olacaktır.

Sık Yürüyün

Temiz havanın iyi gelmediği hiçbir şey yoktur. Yaşadığınız veya çalıştığınız bölgede, daha sık yürüyün. Çevreyi keşfetmek de bir özgüven kaynağıdır. Aynı zamanda yürümek, bel ve bacak kaslarınızı güçlendirerek daha özgüvenli bir duruşa sahip olmanızı da sağlayacaktır.

Macera Sporlarına Katılın

Sporun ne olduğunun aslında hiçbir önemi yok. Burada önemli olan risk almanız, kalbinizin güm güm atması ve yaşadığınızı hissetmeniz. Bu tip sporlar, insana yaşadığını hissettirir ve vücudunu daha iyi keşfetmesini sağlar. Elbette sürekli yapamazsınız fakat senede 1 kere bile yapmanız, kişisel gelişiminize büyük katkı sağlar.

Dinlenin

Dinlenmeyen insan, aslında bir yarı ölüden ibarettir. Günde ne kadar uyumanız gerekiyorsa, o kadar uyuyun. Eğer bunu engelleyen bir işiniz varsa, o işi bırakın. Eğer geç yatıyorsanız, buna bir son verin ve kalkış saatinizden en az 8 saat önce yatakta olun.

Dinlenmiş kişiler, iş ve eğitim hayatında daha üretken ve girişken olmaktalar. Ayrıca hafızanın da iyi dinlenen insanlarda daha verimli çalıştığı da bilinen bir gerçek.

Savunma Sporlarından Birisini Öğrenin

Her ne kadar modern bir dünyada yaşıyor olsak da, bedenimiz ve beynimiz hala ilkeldir. İyi dövüşen insanlar, her zaman daha yüksek özgüvene sahip olurlar. Burada amacınız elbette şiddet olmamalı, o yüzden savunma sporları diye de özellikle belirttim.

Birkaç aylığına da olsa bir savunma sporu kursuna katılın ve birkaç tüyo öğrenin. Bir savunma sporunu bilmek, bir süre sonra yürüyüşünüzü bile daha özgüvenli hale getirecektir.

Bir Sanat Dalı İle Uğraşın

Sanatı yapmak zorunda değilsiniz, sadece merakınızın olması da yeterli. Mesela bu sergi salonlarında sizin boş boş baktığınız tablolara, insanların neden milyonlarca dolar verdiğini ve neden dakikalarca inceleyerek baktığını hiç merak ettiniz mi? Bence merak edin ve sanatın bir yerinden tutun. Kişisel gelişimin ve özgüvenin çok önemli bir parçasıdır sanat bilgisi.

Nefes Alırken Dikkat Edin

Yapılan araştırmalar, düzgün nefes alan insanların daha az hastalandığını ve daha düşük stres seviyesine sahip olduklarını göstermiştir. Doğru nefes almak için bir profesyonel yardım alabilir veya youtube üzerindeki bilgilendirici videolardan faydalanabilirsiniz.

Vücudunuzu Sürekli Esnetin

Kemiklerimiz ve kas gruplarımız, daima harekete muhtaçtır. Hareket ettikçe ve zorlandıkça, daha da güçlenirler. Masa başında çalışıyorsanız, günde en az 3 kere, 5’er dakikalık molalar vererek vücudunuzu esnetmeyi unutmayın.

Bu hem sağlığınızı hem de yapacağınız işteki konsantrasyon seviyenizi yükseltecektir.

Sağlıklı Beslenin

Fazla kilolu veya aşırı zayıf kişilerde, özgüven eksikliği görülmektedir. Sağlıklı beslenerek, ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Trans yağ ve şekerden uzak durun, meyve ve sebzeye yönelin, akşam saatlerinde yemek yemeyin ve olabildiğince organik beslenmeye çalışın.

İyi beslenen kişilerde, mutluluk hormonu da salgılanmakta ve özgüven artışı görülmektedir.

Kötü Düşünceleri Terk Edin

İnsan için en büyük zehirlerden biri de olumsuz düşüncelerdir. Bu düşünceler, aslında gerçek sorunlarınız değildir fakat kafanızı sürekli meşgul ederek, özgüveninizi kırarlar. Mesela bir sunum yapacaksınızdır fakat aklınıza 3-4 sene önceki bir sunumda yaptığınız hata gelir sürekli.

Aklınızdaki tüm olumsuz düşüncelerden kurtulun ve anı yaşayın. Bu düşünceler, adeta sırtınızdaki 50 kiloluk bir çuval gibidir. Durdukça daha da ağırlaşır ve artık sizi hareket edemez hale getirirler.

Kendi Kendinize Konuşun

Kendi kendine konuşmak insanı deli yapmaz, aksine iyi bir istişareci yapar. Özgüveni yüksek olan kişiler, sürekli kendileri ile konuşurlar. Özellikle sorunlarınızı, kendiniz ile yüksek sesle konuşmak, çoğu zaman sizi çözüme kavuşturur. Bazen çok basit problemler, kafanızın içinde büyük gibi durabilir. Ne zaman ki onları yüksek sesle kendinize söylersiniz, aslında problemin küçük olduğunu da o zaman fark edersiniz.

Problemleri Düşünmeyin, Çözün

Problemler, düşünerek çözülebilecek şeyler değildir. Gerekirse zaman harcayın ve problemlerinizin çözüm yollarını arayın. Bu problemler kişisel de olabilir. Onları da bir kağıda yazın ve gerçek birer probleme dönüştürün. Çözmek için ne gerekiyorsa yapın ve ondan kurtulun.

Her Zaman En Kolaydan Başlayın

Masanın dağınık görünmesi, sorunları ve yapılacak işleri daha da zorlaştırır. Masayı temiz göstermek adına, ilk önce en kolay işlerinizi yapın. Onların bitmesi hem size motivasyon verecek hem de iş sayısının azalması sayesinde, elde kalan zor işlere daha iyi odaklanabileceksiniz.

Kendinizi Fazla Ciddiye Almayın

Özgüveniniz elbette yüksek olmalı, zaten bu yazının ana konusu da o. Fakat dünyanın da sizin etrafınızda dönmediğini unutmayın. Herkes, her şeyi sizin için yapmıyor veya her yaptığınız şey herkes tarafından önemle dikkate alınmıyor.

Kendi çapınızın farkında olun ve o kadar da ciddiye alınmadığınızı bilin. Bu emin olun sizi daha da rahatlatacaktır.

Dünyaya Bakış Açınızı Değiştirin

Herhangi bir işte veya sorunda, ben onu yapamam! bakış açısından ziyade acaba nasıl yapabilirim? bakış açısını tercih edin. Beyniniz zannetiğinizden daha güçlü ve her tecrübe size yeni kazanımlar ve kapılar aralayabilir.

Zayıf Noktalarınızı Kabullenin

İnsanın bazı zayıf yönleri vardır ve onları geliştirebilir. Bazı zayıf yönler ise hiçbir zaman geliştirilemez. Mesela kel olabilirsiniz, bunu değiştiremezsiniz. Evet kel olmak bir dezavantajdır fakat bunu kabul etmezseniz, bu dezavantajın şiddeti 10 katına çıkacaktır. Bunu kabul edin ve hayata o şekilde devam edin. Hatta elinizden gelebiliyorsa, bunu bir şekilde avantaja çevirmeye çalışın.

Arada Oturup Nefes Alın

Hayat bazen çok hızlı ve acımasız olabiliyor. Acımasız olması da zaten hızlı akmasından kaynaklanıyor. Bazen hedeflerinizin çok uzakta kaldığını ve revize etmeniz gerektiğini fark edemeyebilirsiniz. Bu sırada ise zaman akıp gider ve bu konuda zararlı çıkabilirsiniz. Bu nedenle arada mola vererek, nereye doğru gittiğinizi ve hayattan beklentilerinizi ne denli alabildiğinizi sorgulamanız gerekir.

Yeteneklerinize Güvenin

Özgüven sahibi bir birey olmanın yolu, kendi yeteneklerine güvenmekten geçmektedir. Bu kesinlikle ego veya kendini beğenmişlik ile ifade edilemez. Her insanın doğal bir yeteneği vardır ve bu yetenekler ile hayatta fark yaratabilir. Siz de yeteneklerinize güvenin ve onlar ile ön planda olmaya çalışın.

Özgüveni Taklit Edin

Özgüvene çok yakınsınız fakat nedense bir şekilde o profili çizemiyorsunuz. Çizemiyorsanız, taklit edin. Çok özgüvenli bir insan gibi davranmaya başlayın. Bir süre sonra oynadığınız rol zaten gerçeğe dönüşecektir.

Gülün

Gülmek, insanı rahatlatan bir reflekstir. Hayat elbette çoğu zaman bizi zorlamakta ve hatta üzmektedir. Buna rağmen gülmeyi hiç unutmayın. Her koşulda, her anda ve herkesle gülün. İnsanlar sizi görünce, huzur bulsunlar içleri açılsın. Gülümseyen bir insanın çirkin ve özgüvensiz olması mümkün değildir. Gülmek, hem size hem de karşınızdaki insanlara güven verir. Gülmek aslında bu zorlu dünyadaki önemli güçlerden bir tanesidir. Sizi hafif değil tam aksine çok güçlü gösterir.

Diğer İnsanları Gözünüzde Büyütmeyin

Özgüven sorunu sadece sizde değil tüm insanlarda var. Herkes sadece dış dünya için bir maske oluşturmuş ve onun arkasına gizlenmiş durumda. İnsanların ne düşündüğüne takmanız, aslında onlara hiç hak etmedikleri bir değeri vermeniz demektir.

Ayrıca herkes kendi ile o kadar çok meşgul ki, kimsenin sizin ile kafa yormaya vakti yok. Herkes kendi dertleri ve kendi dünyası ile haşır neşir.

İçinizden Çok Fazla Düşünmeyin

İnsanın kendi ile yalnız kalması ve düşünmesi çok güzel bir şeydir. Fakat bunu sürekli yapması ve hatta kronik hale getirmesi, içine kapanmasına neden olur ve bu da özgüven kıran durumlardan bir tanesidir. Günün büyük vaktini, adeta bir hindi gibi düşünerek geçirmeyin. Günde 5-10 dakikalık düşünceler yeterli olacaktır. Yatmadan önce bir 10 dakika, günün muhasebesini yapabilirsiniz.

O gün yaşadığınız olumsuz şeyleri ise hiç umursamayın. 4-5 gün sonra aklınıza dahi gelmeyecek o düşünceler, emin olun. Uçup gidecek düşünceler ve olaylar için uyku kaçırmaya değmez, vurun kafayı yastığa ve mışıl mışıl uyuyun.

İnsanları Dinleyin ve Tecrübelere Önem Verin

Çoğu insanın en büyük sorunu, her şeyi kendisinin bildiğini düşünmesidir. Özgüveni düşük insanlarda dahi bu zararlı düşünce görülür. Siz böyle olmayın, daima istişare eden ve başkalarına bir şeyler danışan insanlardan olun.

Karşı tarafın verdiği bilgiler veya tavsiyeler işinize yaramasa bile ufkunuz açılabilir veya sorunlarınızı çözmeden yeni fikirleri aklınıza getirebilir.

Mükemmeliyetçi Olmayın

Çoğu insanın başarılı olamıyor olmasının nedeni nedir biliyor musunuz? Mükemmeli aramalarıdır. Mükemmeli ararsanız, çoğu zaman başarısız olursunuz ve her başarısızlık da özgüveninizi kırabilir.

Elbette her zaman iyi işin peşinde olun fakat kusursuz işin peşinde olmayın. Kusursuz iş; zaman + tecrübe isteyecektir.

Başkalarından Onay Beklemeyin

Başkalarının düşüncesi, elbette her insan için önemlidir. Kimseyi umursamıyorum diyen insanlar, muhtemelen en çok umursayanlardır.

Elbette sosyal hayatta çevremizdekilerin ne düşündüğünü önemsemek kadar normal bir şey olamaz. Fakat ‘iyi’ veya ‘güzel’ olduğunuzun onayını başkalarına bırakmayın. Siz sadece işinizde iyi olmaya çalışın, eleştiri alın fakat onay beklemeyin.

Karşı tarafın niyetinin iyi olduğunu bilemezsiniz. Bu da aslında gayet normal ve iyi olmanıza rağmen, kötü yorumlar nedeni ile özgüveninizin azalmasına neden olur.

Finansal Özgürlüğünüzü Kazanın

Cebinde parası olan insanın, daha özgüvenli olduğu artık bilinen bir gerçektir. Başkalarına bağlı olarak yaşamak, kesinlikle özgüven kırılımı yaşatacaktır. Sektörünüz ne olursa olsun, kendinize yetecek kadar para kazanın.

Kişisel bütçenizi kontrol etmeyi öğrenin ve her zaman için daha fazla para kazanmanın yollarını arayın. Dünyada rahat ve özgür olmak istiyorsanız, daha fazla para kazanmanız şarttır. Kendi paranızı kazanmanız, sizi daha güçlü ve özgüveni yüksek bir birey haline getirecektir.

Burada para kazanmak kavramının karşılığında da hak etmek olmalıdır. Kolay para kazanmak size asla özgüven kazandırmaz. Bir inşaat amelesi 100 lira kazanır, siz iddiadan 1000 lira kazanırsınız fakat günün sonunda mutlaka kaybeden ve özgüveni olmayan siz olursunuz.

Ticaret Yapın

Özgüven artıran en önemli olaylardan birisi de ticaret yapmaktır. Hemen gözünüzün önüne devlet memurlarını ve çarşı esnaflarını getirin. Sizce hangisi daha yüksek özgüvene sahip? Bu soruya 100 kişiden 100’ü de esnaflar olarak cevap verecektir.

Ticaret, hayatın ta içindedir ve insanlar ile birebir mücadele ederek paranızı kazanırsınız. Az veya çok olması önemli değil, bir şeyler alıp satın ve bundan kar etmeye çalışın.

Eğer eğitiminiz maaşlı işe olduğu kadar ticarete de yakınsa, ilk olarak ticareti tercih edin. Risk alın ve mücadele edin. Maaşlı işe zaten bir gün girersiniz, önce zor olanı deneyin.

Tek Bir Şeyde Uzman Olun

En az tek bir şeyde! Elinizden geliyorsa tabii ki birden fazla şeyde de uzman olmanız size kazanç sağlar. Fakat birden fazla şeyde uzman olsanız dahi, bir şeyde o kadar iyi olun ki insanlar size imrensinler.

Mesela İngilizceyi çok iyi bilin, çok fazla kitap okuyun, çok iyi piyano çalın, php ile çok iyi kod yazın, çok iyi örgü örün, çok güzel şarkı söyleyin, çok güzel burger yapın, çok iyi araba kullanın gibi gibi.

Dil Öğrenin

Bir lisan bir insan, iki lisan iki insan. Dil öğrenmek artık mecburiyet fakat yine de yazalım. Türkçe konuşan bir insan, en fazla 100 milyon insan ile iletişim kurabilir ve onları anlayabilir. İngilizce bilen insan ise bu sayıyı bir anda 30’a katlar. Yanına İspanyolca ve Rusça da ekleyen kişi artık dünyanın %90’ı ile rahat iletişim kurabilir, onların filmlerini ve müziklerini rahatça anlayabilir.

Dil bilmek insana kesinlikle bir özgüven aşılamakta. Ayrıca kariyeriniz ne olursa olsun yabancı dil bilerek, aranan kişi olabilir veya işlerinizde fark yaratabilirsiniz. İngilizce bilmek, özellikle kaynak arama konusunda kişiye büyük avantaj sağlamaktadır.

Dans Edin

Öyle tahmin ediyorum ki dans etmeyi hiç sevmiyor hatta düğünlerde bile birisi sizi piste davet edince soğuk soğuk terliyorsunuz. Aslında boşuna geriliyorsunuz. Gittiğiniz ilk düğünde, dans pistine bakmanızı öneriyorum. Aslında orada olan hiç kimse dans etmeyi bilmiyor ve çoğu da çok komik dans ediyor.

O insanlar dans yeteneğine sahip değiller fakat başkalarını umursamadan eğlenme yeteneğine yani özgüvene sahipler. Piste çıkın ve karşınızdakini taklit edin. İlk 30 saniyeden sonra yıllardır neden dans etmiyormuşum sorusunu kendinize soracaksınız.

Bu işin en basit kısmı idi elbette. Gerçek bir dans türünü öğrenmek ve o dansta iyi olmak, insanın bedenine daha fazla hakim olmasını sağlar. Ayrıca dans kursları, çok iyi birer sosyalleşme alanıdır ve özgüveninizin yükselmesi için biçilmiş kaftandırlar.

Enstrüman Çalın

Notalara ses vermek, müthiş bir özgüven kaynağıdır. Müzisyenlere dikkat ederseniz, hepsi karizma sahibi insanlardır ve hepsinde de bir dinginlik görürsünüz. Müzik ruhun gıdasıdır ve siz artık bu gıdayı üretebilen bir insan haline gelirsiniz.

Enstrüman derken gözünüz korkmasın. Basit bir org veya klasik bir gitar, fazlası ile yeterli olacaktır.

Kibar Olun

İnsanlara iyi davranmak, beyindeki dopamin seviyesini de artıracaktır. Bu hormonun artışı, insandaki özgüveni de yükseltmektedir. İyilik yapmayı da gözünüz de büyütmeyin. Bazen içten bir gülümseme veya teşekkür etme dahi bir insanın gününün harika geçmesini sağlayabilir.

Düzgün ve Temiz Konuşun

İnsanı en karizmatik kılan şeylerden birisi de konuşma şeklidir. Sesinizin Kadir İnanır gibi güçlü olmasına gerek yok. Sadece normal hızda, yüksek ve düşük olmayan bir tonda ve kelimeleri net ifade edebilecek şekilde konuşun. Bu temel yeteneklerde sorunlarınız varsa, sadece birkaç haftalık hitap kursları ile bu sorunlarınızı aşabilirsiniz.

Dik Durun

Özgüveni düşük insanların omuzları daha düşüktür. Bu sadece yürürken değil otururken de görülür. Duruşunuzu dik tutmaya çalışın. Bunun için spor yaparak omuz ve bel kaslarınızı da geliştirebilirsiniz. Birkaç gün dikkat ederseniz, eskisine göre daha rahat dik durabildiğinizi fark edersiniz.

İnsanların Gözlerine Bakın

Özgüveni eksik birisini tanımlayın desem, birçoğunuz ilk 5 madde de konuşurken gözlerini kaçıran insanlar dersiniz. Birisi ile iletişim kurarken, mutlaka onunla göz kontağı kurun ve pür dikkat dinlediğinizi hissettirin.

İnsanlar konuşurken gözlerinizi kaçırmanız veya farklı yerlere bakmanız hoş bir davranış değildir. Karşınızdaki insan kim olursa olsun mutlaka gözlerine bakarak konuşun. Bu size de özgüven kazandıracaktır.

Daha Çok Gülün

Ne demiş Louis Armstron? Gülerseniz, tüm dünya size güler. Peygamberimiz Hz. Muhammed de aynı şekilde gülümsemenin sadaka yerine geçeceğine işaret ederek, sosyal toplumlar için gülmenin ne kadar önemli olduğunu göstermiştir.

CZN Burak gibi olmasa da gün boyu gülümseyen bir insan olmaya gayret gösterin.

Gönüllü Çalışın

Hayır organizasyonlarında gönüllü olarak çalışarak, insanlığa ve dünyaya faydalı olmaya çalışın. Bu da size çok güçlü bir özgüven kaynağı olacaktır. Nesli tükenmekte olan hayvanların yaşadığı bir gölü temizleyen gruba katılabilir veya bir yetimhanede yemek dağıtabilirsiniz.

Arkadaşlarınızı Dikkatli Seçin

Bazı insanların özgüven kaybına uğramaları için hiçbir sebebi yoktur fakat kendilerini çok ezik hissederler. Bunun sebebi ise kötü niyetli arkadaşlardır. Sırf arkadaşım olsun diye birileri ile takılmayın. Sizi gerçekten seven ve tanıyan insanlar ile arkadaşlık kurun. Tek bir iyi arkadaş, boş 100 kişiden daha iyidir. Sosyal medya arkadaşlığından ise kesinlikle uzak durun.

Soru Sorun

Öğrenmenin en güzel tarafı soru sormaktır. Aklınıza gelen her şey sorun, dünyada kesinlikle aptal soru diye bir şey yoktur. Özellikle tecrübe sahibi olduğunu düşündüğünüz insanlara soru sormaktan çekinmeyin.

Eleştiriye Açık Olun

Özgüven eksikliği olan insanların önemli sorunlarından birisi de, karşıdan gelen her şeyi olumsuz almaktır. Halbuki eleştirilere kulak asmak, kendimizi geliştirmemiz için çok önemlidir. Tüm insanların sizin kötülüğünüzü istediğini düşünmeyi bırakın ve bazı eleştirilerin gerçekten de sizin için yapıcı olabileceğini fark edin.

Övülmeyi de Kabul Edin

Övülmek, çok değerli bir geri dönüştür. Birileri sizi överken, bu övgüleri geri çevirmeyin ve ‘yok canım’ demek yerine teşekkür edin. Özgüveni yüksek bireyler, hem eleştirileri hem de övgüleri kabul etmelidirler.

Yabancılar ile İletişim Kurun

Bu yabancılar market kasiyeri, sokaktaki kokoreç yapan amca, hiç tanımadığınız bir holdingdeki sekreter veya yolda gülümseyerek selam verdiğiniz bir insan olabilir. İnsanlar ile küçük iletişimler kurmaktan çekinmeyin. Nasıl olsa bir daha görmeyeceğim diye insanlara hiç muamelesi yapmayın.

Yanlışınızı Kabul Edin

Her insan yanlış yapar, kusursuz bir insan dünya tarihinde daha görülmemiştir. Yanlış yaptığınızı fark edin ve bunu açıklamaktan çekinmeyin. Yanlış yaptığınız zaten herkes tarafından fark edilecektir, bunu sesli olarak ifade etmeniz sizi güçlü kılacaktır.

Gerçek Bir Çıkma Teklifi Yapın

İşte özgüven test edici en önemli maddelerden birisi. Facebook, Tinder üzerinden ruh ikizi aramayın. Gerçek bir aşkın peşinde koşun ve hoşlandığınız insana bir çay içme teklifi götürün. Merak etmeyin, kibar bir teklifi sizi ezecek şekilde geri çevirecek bir erkek/kadın yoktur.

İlişkiler konusunda yapılacak hata ise, aslında size uygun olmayan kişi ile sırf sevgilim olsun diye beraber olmaktır. Mutsuz ilişkiler de kişinin özgüvenini kırmaktadır.

Çok Fazla Özür Dilemeyin

Sürekli özür dileyen insanlardansanız bu huyunuzdan derhal vazgeçin. Özür dilemek için gerçekten haksız olmanız gerekir. Sürekli özür dileyen insanlarda özgüven eksikliği görülmektedir. Özür dilemek erdem olsa da sürekli özür dilemek ezikliktir.

Hayır Demeyi Bilin

Özgüven sorunu olan kişilerin yaşadığı en büyük sorunlardan birisi de hayır diyememektir. Bir şeyi yapmak veya vermek istemiyorsanız, kibarca karşı tarafı geri çevirin. Karşı taraf bunu anlayacaktır, anlamıyorsa zaten ilişkinizi gözden geçirmeniz gerekir.

Çok Seyahat Edin

Dünya çok büyük ve modern yaşam sayesinde bu büyüklüğe rağmen, çok fazla yere gidebilme imkanına sahibiz. Etrafınızdaki ilçeleri, şehirleri ve hatta ülkeleri gezerek, tüm güzelliklere yakından şahit olun.

Çok seyahat etmek demek, daha fazla iletişim kurmak demektir. Seyahat eden insanlarda özgüven sorunu görülmeyecektir.

Özgüven artırma yöntemleri ile alakalı, biraz uzun bir yazı yazmış olduk. Elbette bu yazıyı okuduktan sonra özgüven dolu bir insan olarak yerinizden kalkmayacaksınız. Kendinize biraz zaman verin ve pozitif olmaya çalışın. Özgüveninizi adeta bir örgü örer gibi yavaş yavaş kazanacaksınız.

Yaşadığınız özgüven sorunlarını, hemen aşağıdan bizlere yorum olarak iletirseniz, o konuda sizlere tavsiye vermeye hazırız. Ya da önceleri özgüven sorunu yaşadınız ve bunu yenmeyi de başarmış iseniz, bunu nasıl başardığınızı da bizlere anlatabilirsiniz.

---