Sıcak Taş Terapisinin Beş Faydası

Bir masaj terapisti vücudunuzun, iskeleti, kaslarını gevşetmek için farklı teknikler kullanır. Terapistin uzun vuruşlar , dairesel hareketler ve yoğurma gibi kullanabileceği birçok hareket vardır.

Bu yazıda sıcak taş masajı adı verilen bir masaj türünü inceliyoruz. Sıcak taş masajı terapisinin nasıl yapıldığını ve olası fayda ve risklerin neler olduğuna bakalım.

Sıcak Taş Terapisi Nedir?

Sıcak taş masajı sırasında düzenli masaj teknikleri uygulanır. Bununla birlikte, terapist ayrıca vücudun belirli bölgelerine yerleştirilen sıcak taşlarla çalışır.

Taşlar pürüzsüz ve düzdür ve genellikle bazalt adı verilen volkanik kaya türünden yapılır. Bu özel taşlar ısıyı korudukları için özellikle seçilir.

Sıcak taş masajı için kullanılan taşlar uygulanmadan önce ısıtmak için sıcak suya yerleştirilir. Daha sonra vücudun belirli bölgelerine yerleştirilir, örneğin:

• Sırt
• Karın
• Yüz
• Eller
• Ayaklar

Bazı masaj terapistleri taşları ellerinde tutar ve masaj yapmak için kullanırlar. Bu, terapistin daha fazla baskı yapmadan kaslara daha derin girmesini sağlar ve kişinin daha da rahatlamasına yardımcı olur.

Bazen, soğuk taşlar yüzde, sıcak taşlar uygulandıktan sonra kullanılabilir. Soğuk taş, şişmiş kan damarlarını sakinleştirmeye ve sıcak cildi yatıştırmaya yardımcı olur.

Bu tür sıcak taş terapötik tedavisinin yaklaşık 2.000 yıl önce Çin’de ortaya çıktığı düşünülmektedir. O zamandan beri, Amerika, Afrika, Mısır ve Hindistan dahil olmak üzere birçok farklı kültürde iyileşme için taş kullanma tekniği kullanılmıştır.

Sıcak Taş Terapisinin Yararları

Ağrı Kesici

Sıcak taş masajı, özellikle fibromiyalji ve diğer otoimmün bozukluklar gibi çeşitli durumları olan kişilerde belirtilerin hafifletilmesi ile ilişkilendirilmiştir .

Fibromiyalji ve romatoid artrit dahil olmak üzere birçok çalışmada, masaj tekniklerini ağrıyı azaltmak ve hareket aralığını iyileştirmekle ilişkilendirmiştir.

Stres Giderici

Masaj, stresin giderilmesinde etkili bir yöntemdir. Birçok çalışma, masajın stres ve kaygıyı azalttığını ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirdiğini göstermiştir .

Eklem Esnekliği Artırma

Kas gerginliği eklemleri hareket ettirmeyi zorlaştırabilir ve daha acı verici hale getirebilir. Masaj, kasların gevşemesine yardımcı olur, bu da birinin hareket etmesini kolaylaştırır ve rahatlatır.

Bazı eklem bozuklukları olan kişiler özellikle sıcak taş masajından yararlanabilir.

Azalan Kas Spazmları ve Gerginlik

Gergin ve spazm geçiren kaslar çok fazla acıya neden olabilir ve günlük yaşamı etkileyebilir. İskelet kaslarındaki iltihabı ve gerginliği azaltmak hem kas spazmlarını hem de ağrıyı hafifletir.

Daha önce de belirtildiği gibi, masaj ve sıcak taşların kullanımı, hem ağrı hem de spazmları hafifletmek için vücuttaki kasların ve eklemlerin gevşemesini teşvik edebilir.

Daha İyi Uyku

Birçok insan iyi uyuyamıyor. Stres, uykusuzluk ve yoğun programlar gibi faktörlerden dolayı önerilen 7-8 saat uykudan çok daha az uyku ile güne başlıyorlar.

Masajın etkinliği hakkındaki araştırmalarda özellikle yaşlılarda gevşeme ve uykuyu arttırmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.

Sıcak Taş Terapisi Riskleri

Sıcak taş masajı ile ilişkili birçok faydaya rağmen, herkes için uygun bir terapi değildir. Masaj yapmaması gereken bazı insanlar vardır.

Derideki Kopmalar

Ciltte yaralanma  olan herkes, bu yaralanmalar iyileşene kadar sıcak taş masajından kaçınmalıdır.

Son zamanlarda şiddetli morarma, kesikler, sıyrıklar, güneş yanığı veya varisli damarları olan kişiler daha fazla doku hasarı veya yaralanması riskini yaşarlar. Ayrıca masaj yağlarından veya taşlardan gelen bakteriler yoluyla enfeksiyon bulaşma şansını da arttırırlar.

Enfeksiyon veya Hastalık

Bu hatalı gibi gelebilir, ancak ateşi , nezlesi veya gribi olan herkes daha iyi hissedene kadar masajdan kaçınmalıdır.

Ateşi olan biri mikroplarını yayabilir ve vücut sıcaklıklarını düzenlemekte zorlanırlar. Bu, ciltlerine sıcak taşlar konulduğunda onları daha rahatsız hissetmelerine sebep olacaktır.

Kalp Hastalığı

Kalp hastalığı olan kişiler masajdan olumsuz etkilenebilecek bacak damarlarına veya arterlerinde şişme veya diğer sorunlar yaşayabilirler.

Kişi her zaman masaj terapistine olası sağlık sorunları hakkında bilgi vermelidir, böylece olnlarda potansiyel risklerin farkında olabilirler.

Diyabet

Diyabet, sinirlerin ve kan damarlarının parmaklarda ve ayaklarda ne kadar iyi çalıştığını etkiler. Diyabetli insanlar ellerinde ve ayaklarında hislerini kaybedebilir, bu da yanık gibi bir yaralanma meydana geldiğinde hissedemezler.

Masaj söz konusu olduğunda, masaj terapistinin çok fazla baskı kullanıp kullanmadığını veya sıcak taşların ciltlerini yakıp yakmadığını söyleyemeyebilirler.

Gebelik

Prenatal masaj, hamilelik sırasında birçok kadın için çok rahatlatıcı ve faydalı olabilir. Bununla birlikte, bazı masörler hamile bir kadında sıcak taş kullanmak istemeyebilirler.

• Kişiler masörlerin eğitildiği ve lisanslarının bulunduğundan emin olmalıdır. Spada, iyi bir hijyen uygulanmış olmalı ve taşları uygun şekilde temizlemelidir.
• İnsanların masaj terapisti ile konuşması önemlidir. Müşterilerin, basıncın çok sert mi yoksa çok yumuşak mı olduğunu veya taşların çok sıcak olup olmadığını söylemesi gerekir. Ancak bu şekilde maksimum fayda sağlanabilir.
• Masajdan en yüksek fayda sağlanabilmesi için masör ve masaj yaptıran kişinin devamlı iletişim halinde olması gerekmektedir. Rahatsız edici bir durum olup olmadığı her zaman söylenmelidir.
• Şüphe durumunda, kişi doktoruna, özellikle sıcak taş masajı olmak üzere masaj yaptırmayı engelleyebilecek herhangi bir tıbbi durumu olup olmadığı hakkında sorular sormalıdır.

Sıcak taş masajından en iyi şekilde yararlanmak için, insanların masaj terapistine son derece açık olması önemlidir.