Suyun İnsan Vücuduna Faydaları Nelerdir?

Suyun hayat için ne kadar önemli olduğunu zaten bilmeyen yok. Vücudumuz, uzun bir süreliğine her şeyden mahrum olarak yaşayabilir fakat sudan mahrum olarak yaşamamız imkansız. Peki neden?

Vücut ağırlığımızın %60 kadarı sudur ve daha da vurucu nokta, bizi yöneten en kritik organımız beynin %90’ı sudan oluşmaktadır. Doğal olarak sürekli su almalıyız ki, tüm vücut fonksiyonlarımız olması gerektiği gibi çalışsın.

Enerji Üretimi

Su içerisinde enerji bulunmuyor olsa da, enerji üretim süreçlerinde kullanılmaktadır. Yediğimiz tüm besinlerdeki moleküller, hücrelere gönderilir ve burada enerjiye dönüştürülürler. Su olmadan, enerji üretimi de mümkün olmayacaktır.

İdeal Kiloya Ulaştırır

Sık su tüketmek, tokluk hissini de artıracaktır. Su içme alışkanlığı düşük olan kişilerin sağlıksız yiyecek ve içeceklere daha çok yöneldiği tespit edilmiştir. Midenizi gazlı içecekler veya abur cubur ile doldurmak yerine su içerek doldurabilirsiniz. Su elbette vücut için enerji sağlamaz fakat dengeli beslenen insanlar için yeterli bir içecektir. Kilo vermek isteyen kişilerin, sık su içmeyi mutlaka alışkanlık haline getirmesi gerekir. Günde 2 litre kadar su içmek idealdir. Yaşam temposuna göre bu miktar, yarım litre azalabilir veya artabilir.

Rahat Sindirim

Sindirim sisteminin düzenli çalışması, sağlıklı bir hayat sürebilmek için zorunludur. Bağırsaklar ve mide, sindirimi daha rahat yapabilmek için suya ihtiyaç duyarlar. Az su içen kişilerde bağırsak hastalıklarının daha sık görüldüğü bilinmektedir. Su, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir zira içerisinde çok sayıda mineral içermektedir.

Cilt Sağlığı

En büyük organımız deridir ve yeterli su içmediğimiz zaman deri, kendini korumak için gerekli olan nem miktarından mahrum kalır. Pahalı kremlere veya detoks ürünlerine para aktarmaktan vazgeçin, su sizin için en faydalı ilaçtır. Günlük egzersizler ve sık su tüketimi, cildinizin daha parlak olmasını sağlayacaktır.

Araştırmalara göre sağlıklı bir insan günde en az 8 su bardağı su içmelidir. Elbette belirttiğimiz gibi bu rakam, az miktarlarda değişiklik gösterebilir fakat günde 5 bardak altında su içmek, sağlığınız açısından kısa ve uzun vade de tehlikelidir. Organlarınızın tamamının, suya tahmin edemeyeceğiniz kadar çok ihtiyacı var.

Su içme kurallarına uyunuz, uymayanları da uyarınız. Günde kaç bardak su içiyorsunuz? Cevabı aşağıdan yorum olarak iletebilirsiniz.