Uyku Getiren Masaj Teknikleri

Uykusuzluk sorunu bir çeşit hastalık olarak değerlendirilir. Geçmişte bu konu üzerine Çin tıbbı vücudun farklı noktalarına baskı uygulayarak kişiyi uykuya geçiren masaj teknikleri geliştirmiştir.

Üzerinde çok araştırma yapılmamış olsada vücudun belli noktalarına baskı yöntemi ile tedavi özellikle asya ülkelerinde oldukça yaygındır. Konu uyku olunca masaj tekniklerinin yanında kişiyi uykuya hazırlamak için dinlendirici bir müzik, ortama loş bir ışık ve baskı uygulanacak bölgelerin losyonlar ile yumuşatılması, masajın etkili olmasında büyük rol oynar. Aşağıda vücutta hangi noktalara baskı uygulayarak kişinin uyutulabileceği konusunu maddeler halinde bulabilirsiniz.

An Mian Noktası: An mian noktası geleneksel Çin tıbbında en çok kullanılan noktalardan biridir. Bazı uzmanlar bu noktayı baş ağrısı ve baş dönmesini tedavi için de kullanmaktadır. An mian noktaları boyunun her iki tarafında da bulunur. Noktayı bulmak işçin kulak memesinin arkasına parmağı yerleştirip, parmağı kemikli çıkıntının hemen arkasına getirip o noktaya hafifçe baskı uygulanması gerekmektedir. Bazı araştırmacılar bu noktanın depresyonun yol açtığı uykusuzlukları da tedavi ettiğini savunmaktadırlar.

HT7: Shen men olarak da adlandırılan HT7 noktasını bulmak için elinizi hafifçe öne doğru bükün ve kırışıklık oluşan yerdeki serçe parmak tarafında bulunan en uç tarafa parmağınızı yerleştirin. Bulduğunuz noktaya hafifçe baskı uygulayın. Uyku sorun olan 50 yetişkinin üzerinde denen bu nokta ile uyku problemeleri büyük ölçüde giderilmiştir.

Uyku bozukluğu olan hastaların yanında Alzheimer hastalarında günlük tedavisinde uyku süreleri ve uyku kalitelerinin arttığı gözlemlenmiştir. Fakat denenen hastalar yeterli sayıda olmadığından doktorlar bu tedavi yönteminin kesin sonuç verdiğini kabul etmiyorlar.

SP6: San Yin Jiao olarak adlandırılan baskı noktası adet krampları, idrar sorunları ve pelvik problemlerine yardımcı olduğu söylenmekte. Bu noktaya ulaşmak için ise ayak bileğinin dört parmak üzerindeki kemiğin hemen arkasına baskı uygulayın. Meme kanserinden kurtulan hastaların yorgunluk ve uykusuzluk sorununu SP6 noktasına günlük baskı uygulayarak tedavi edilmiştir. Ancak Hamile kadınların SP6 noktasına baskı uygulamasından kaçınması gerekmektedir.

LV3: Uzmanların Tai Chong olarak da adlandırdıkları bu nokta stres temelli uyku bozukluklarının tedavisi için de kullanılmaktadır. Ayak baş parmağı ile yanındaki parmağın kesiştiği noktaya derin ve sağlam bir baskı uygulanması gerekmektedir. Meme kanserinden kurutlan hastalar için uygulanan bu rutinde 3 dakikalık baskılar uygulanarak tedavi yapılır.

KD3: Uykusuzluğun yanında hipertansiyonu ve kan basıncını dengeleyen bir nokta olan KD3 noktası ayağın iç kısmında topuğun hemen üzerinde yer alıyor. Orta ve yaşlı hastalar üzerinde denenen bu nokta 75 kişi gibi az bir sayı üzerinde tecrübe edildiğinden uzmanlar tarafından kesin olarak bi tedavi yöntemi olarak kabul görmemektedir.

Yin Tang: Vücudun önemli noktalarından biri olan Yin Tang noktası iki kaşın arası olan burun hizasındaki noktayı temsil eder. Bu noktaya baskı uygulandığında uykusuzluğun yanında psikolojik huzursuzluk ve korku gibi problemler için rahatlama yaşatırç

Akupresür Nedir? Nasıl Yapılır?

Akupresür iğnesiz akupunktur olarak ifade edilir. Bu tedavi yönteminin Çin tarihinde önemli bir yar tutar. Çin tıbbının büyük kısmını içeren Akupresür vücudun farklı noktalarında bulunan baskı noktalarına baskı uygulayarak vücuttaki Qi dengesini kurmayı amaçlar. Prensip olarak aynı işlevi görsede iğne kullanılmadığından uzmana ihtiyaç duyulmadığı anlaşılmasın. Tıpkı Akupunktur gibi bir uzman tarafından yapılırsa fayda görülecek bir tedavi yöntemi.

Yapılan araştırmalarda akupunkturun Akupresüre oranla daha etkili olduğu saptanmıştır. 112 denek üzerinde yapılan çalışmada akupunktur ile tedavi edilen hastaların daha hızlı iyileştikleri görülmüş.