Zencefilin Faydaları Nelerdir? Zencefil Zayıflatır Mı?

Bazılarımızın tadını bile bilmediği, bazılarımızın asla vazgeçemediği bir bitki olan zencefil, taze ve baharat olarak satılmaktadır. Özellikle mide bulantısına çok iyi gelen ve bağışıklık sistemini güçlendiren zencefil, daima evimizde bulundurmamız gereken bir bitki.

Zencefilin Faydaları Nelerdir?

• Hazımsızlığa ve halk arasında ‘şişkinlik’ olarak bilinen mide rahatsızlığına çok iyi gelir ve sindirimi rahatlatır.
• Mide bulantılarını keser ve mide ağrılarını giderir. Buna ek olarak gaz sorunu yaşayan kişilerde, gaz söktürücü olarak da kullanılabilir.
• İshal ve diğer bağırsak sorunlarını giderir, bunu bağırsak florasını destekleyerek yapar.
• Gebelikte mide bulantıları çok sık görülür ve bu bulantılar için de zencefil adeta doğal bir ilaçtır.
• Bağırsaklardaki kaslar üzerinde de olumlu etkileri bulunur ve bu sayede sindirimi rahatlatır.
• Reflü rahatsızlığına iyi geldiği, bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
• Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.
• Vücut ısısının sabit tutulmasına destek olur.
• Yapılan araştırmalara göre felç ve kalp krizi riskini önemli oranda azalttığı da görülmektedir.
• Kötü kolesterolün düşmesini sağlamaktadır.
• Zencefil bitkisinden üretilen yağ, nefes darlığı çeken hastalara iyi gelmektedir.
• Zencefil, bağışıklık sistemini güçlendirir ve bu sayede birçok hastalığın vücudumuza girmesine en engel olur. Yakalanılan hastalıklar ise çok daha çabuk geçer.
• Mantar enfeksiyonlarına karşı çok etkilidir.
• Antiseptik özelliği sayesinde, bağırsak ve midede yer alan kötü huylu bakterileri öldürür.
• Sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi bulunmaktadır ve bu sayede ağrı kesici olarak kullanılabilmektedir. Özellikle iltihap kaynaklı ağrılarda çok etkilidir.
• Adet dönemini ağrılı geçiren kadınların, düzenli olarak zencefil tüketmesi önerilir.
• Adet kramplarına karşı etkilidir.
• Diz ve diğer eklem ağrılarının azalmasını sağlar.
• Kansere karşı etkili olduğu da kanıtlanmıştır. Özellikle yumurtalık kanserine karşı çok etkilidir.

Zencefil Nasıl ve Ne Kadar Tüketilmelidir?

• Zencefil çok keskin bir kokuya sahiptir ve aşırı tüketimi mide bulantılarına, kalp ritm bozukluğuna, deri döküntülerine ve depresyona neden olabilir.
• Kanı sulandırma özelliği de bulunduğu için ameliyatlar öncesinde kesinlikle tüketilmemelidir.
• 2 yaş öncesi bebeklere verilmesi önerilmez.
• Kan sulandırıcı etkisi nedeni ile aynı etkiyi gösteren ilaçlar ile birlikte kesinlikle tüketilmemelidir.
• Gebelikte tüketim miktarı çok önemlidir. Aşırı tüketimi, düşüğe neden olur. Hamile kadınların, zencefil tüketmeden önce doktorlarına danışmaları şiddetle tavsiye edilir.
• Günlük tüketim dozu 1 gramı aşmamalıdır.

Zencefil için pratik bir tarif verelim. Bir miktar taze zencefili, rendeleyin ve üzerine bal ile limon suyu ekleyerek buzdolabında bekletin. Günde 2 fincan ılık suya bu karışımı ekleyerek tüketebilirsiniz.

Zencefil Zayıflatır Mı?

Zencefil, fiziksel ve ruhsal sağlığımız için gerçekten çok önemli bir bitkidir. Bize enerji verir ve bağışıklık sistemini güçlendirerek, çok daha sağlam olmamızı sağlar. Özellikle solunum yolları hastalıklarında çok iyi geldiğinden, kış mevsiminde daha çok tüketilmelidir. Buna ek olarak kilo verdirici etkisi de bulunmaktadır.

Zencefil, tok tutma özelliğine sahiptir ve sayede düzenli olarak zencefil tüketen kişilerin, daha az yemek yediği görülmüştür. Yemek yeme hissini azaltır ve daha az kalori almanızı sağlar.

Günde 2 fincan zencefil çayı tüketerek, hem bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir hem de metabolizma hızınızı artırarak daha fazla yağ yakabilirsiniz. Zencefil, kanı inceltir ve daha hızlı akmasını sağlar.

Bir özelliği de vücut ısısını artırmasıdır. Peki bu vücut ısısını artırmak için kullanacağı ham madde nedir? Evet, doğru bildiniz; vücuttaki fazla yağlar. Zencefili limonata veya yeşil çay gibi diğer içeceklerin içerisine katarak da kullanabilirsiniz.